2777
2789
عنوان

رقابت لاغری💪🏻💪🏻

| مشاهده متن کامل بحث + 66303 بازدید | 10789 پست
سلام اسی جان !  من هم با گروهتون هستم . پریسام با ۱۵۵ قد و ۸۰ کیلو وزن     &nbs ...

سلام گلم خیلی خوش اومدی 

برنامه کالری شمار و قدم شمار نصب کن هرشب بیا کالری که سوزوندی رو اعلام کن

قند وشکر ممنوع نوشابه ممنوع 

برنج و نون هم به اندازه مجاز مصرف کن عزیزم 

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

یه چیزی که من توی بهترینو😍دوست دارم اینه که عکسا و تجربه های واقعی مردم رو داره توش.

مثلا دیروز دنبال قالیشویی😅بودم خوب کمکم کرد. 

امروزم دکتربرای بچه👶میخواستم باز به دردم خورد.

برای ما مامانا 🤱که همیشه کلی کار داریم خیلی کاربردی و جمع و جوره!

 اپ بهترینو رو از اینجا نصب کنین.👆

ممنون قشنگم  برای شماهم مبارک😍 ان شالله همگی به وزن دلخواهمون برسیم😍😍😍 من اول وزن گرفتم ...


فاطمه جون  با سپیده به بچه های جدید راهنمایی بدین فداتشم تعداد زیاد شده

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰
من میخوام دمپخت درست کنم😅😅😅

😒😒😒😒😒🤣🤣🤣

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰
3 ست ۱۵ تایی یعنی چی

یعنی ۳ تا ۱۵ تا انجام بده 

مثلا اگه دراز نشست هست ۳ بار انجام بده تعداد هر باری که انجام میدی ۱۵ باشه

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️
3 ست ۱۵ تایی یعنی چی

ییعنی ۳ دفعه تکرار کن هر دفعه ۱۵ باز بزن

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰
چشم گلم به همشون تا الان گفتیم اونایی که اومدن  رو

فرای تو بشم من اخه شما از اول با من بودین 

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰
بچه ها یه مانتو دارم سایزش 40 بنظرتون تا عید میتونم بپوشمش😕

ببلههه مطمئن باش

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰
بچه ها یه مانتو دارم سایزش 40 بنظرتون تا عید میتونم بپوشمش😕

اره ان شالله😍😍😍😍تو میتونی💪💪💪💪😍😍😍دو دل نباش که میتونی بپوشی یا نه ،بگو من حتما تا عید این مانتو اندازمه😍😍😍😍💪💪💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍تو میتونی😍

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2847
2834
2835
2108