رقابت لاغری💪🏻💪🏻

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

سلام اسی جان !  من هم با گروهتون هستم . پریسام با ۱۵۵ قد و ۸۰ کیلو وزن     &nbs ...

سلام گلم خیلی خوش اومدی 

برنامه کالری شمار و قدم شمار نصب کن هرشب بیا کالری که سوزوندی رو اعلام کن

قند وشکر ممنوع نوشابه ممنوع 

برنج و نون هم به اندازه مجاز مصرف کن عزیزم 

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/13

|

10:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemehjan1111

عضویت: 1400/05/16

تعداد پست: 4027

بچه ها یه چی بگید ناهار بپزم

من میخوام دمپخت درست کنم😅😅😅

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️

1401/04/13

|

10:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

ممنون قشنگم  برای شماهم مبارک😍 ان شالله همگی به وزن دلخواهمون برسیم😍😍😍 من اول وزن گرفتم ...

فاطمه جون  با سپیده به بچه های جدید راهنمایی بدین فداتشم تعداد زیاد شده

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/13

|

10:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8092

من میخوام دمپخت درست کنم😅😅😅

اخه دیروز لوبیا پلو داشتم 😕

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/13

|

10:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

من میخوام دمپخت درست کنم😅😅😅

😒😒😒😒😒🤣🤣🤣

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/13

|

10:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

leyls

عضویت: 1399/04/31

تعداد پست: 3766

ورزش هایی که من خودم تو خونه انجام میدم

3 ست ۱۵ تایی یعنی چی

😉

1401/04/13

|

10:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemehjan1111

عضویت: 1400/05/16

تعداد پست: 4027

فاطمه جون  با سپیده به بچه های جدید راهنمایی بدین فداتشم تعداد زیاد شده

چشم عزیزم 

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️

1401/04/13

|

10:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8092

فاطمه جون  با سپیده به بچه های جدید راهنمایی بدین فداتشم تعداد زیاد شده

چشم گلم به همشون تا الان گفتیم اونایی که اومدن  رو

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/13

|

10:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemehjan1111

عضویت: 1400/05/16

تعداد پست: 4027

3 ست ۱۵ تایی یعنی چی

یعنی ۳ تا ۱۵ تا انجام بده 

مثلا اگه دراز نشست هست ۳ بار انجام بده تعداد هر باری که انجام میدی ۱۵ باشه

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️

1401/04/13

|

10:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

3 ست ۱۵ تایی یعنی چی

ییعنی ۳ دفعه تکرار کن هر دفعه ۱۵ باز بزن

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/13

|

10:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8092

3 ست ۱۵ تایی یعنی چی

یعنی سه تا 15 تا 15 تا 15 

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/13

|

10:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8092

بچه ها یه مانتو دارم سایزش 40 بنظرتون تا عید میتونم بپوشمش😕

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/13

|

10:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

چشم گلم به همشون تا الان گفتیم اونایی که اومدن  رو

فرای تو بشم من اخه شما از اول با من بودین 

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/13

|

10:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

بچه ها یه مانتو دارم سایزش 40 بنظرتون تا عید میتونم بپوشمش😕

ببلههه مطمئن باش

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/13

|

11:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemehjan1111

عضویت: 1400/05/16

تعداد پست: 4027

بچه ها یه مانتو دارم سایزش 40 بنظرتون تا عید میتونم بپوشمش😕

اره ان شالله😍😍😍😍تو میتونی💪💪💪💪😍😍😍دو دل نباش که میتونی بپوشی یا نه ،بگو من حتما تا عید این مانتو اندازمه😍😍😍😍💪💪💪💪💪💪💪😍😍😍😍😍تو میتونی😍

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️

1401/04/13

|

11:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب