رقابت لاغری💪🏻💪🏻

mohadeseh77

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 1611

این ورزش ها ران پا را لاغر وخوش فرم میکنه  اینارو تو خونه انجام بده اول پا سمت راست بعد چپ دو ...

مرسی عزیزم

1401/04/09

|

12:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohadeseh77

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 1611

وزنت که نسبت به قدت خوبه ورزش برای قسمت هایی که میخوای لاغر یا خوش فرم بشه انجام بده

ارع دقیقا

1401/04/09

|

12:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییز۹۶

عضویت: 1401/03/08

تعداد پست: 977

یعنی ۴۱۰ تا کالری سوزوندی 

نمیدونم چقدر میشه کمتر میشه فک کنم

وزن فعلی 72.500🤦.وزن هدف 62امیدوارم به هدفم برسم🥰🥰

1401/04/09

|

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

اییی جانم انشالله من که خواهر ندارم شمام جای خاله اش😍😍😍😛😛

قربون دل مهربونت برم من

خیلی خوشحالم دوستایی مثل شما دارم

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/09

|

13:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

من همیشه بیشتر میزنم اما الان انگار چند وقته نزدم اینطوره

تا جایی که میتونی بزن آروم آروم بیشتر کن

یهو زیاد بزنی بدن درد میگیریی 

آروم آروم به بدنت عادت بده

دقت کردی ورزشکارای حرفه ای هم میخوان ورزش روزانه انجام بدن اول بدن گرم میکنن

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/09

|

13:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

مرسی عزیزم

خخواهش میکنم عزیز دلی

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/09

|

13:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

نمیدونم چقدر میشه کمتر میشه فک کنم

نیم ساعت پیاده روی که شد۱۳۰

۴۰دقیقه حلقه۲۸۰

کاش منم حلقه بلد بودم خیلی پهلو رو خوشگل میکنه شکمم تخت تخت

چی کار کنم یاد بگیرم؟؟

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/09

|

13:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییز۹۶

عضویت: 1401/03/08

تعداد پست: 977

نیم ساعت پیاده روی که شد۱۳۰ ۴۰دقیقه حلقه۲۸۰ کاش منم حلقه بلد بودم خیلی پهلو رو خوشگل میکنه شکمم تخ ...

من تو ی روز یاد گرفتم

وزن فعلی 72.500🤦.وزن هدف 62امیدوارم به هدفم برسم🥰🥰

1401/04/09

|

13:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپاییز۹۶

عضویت: 1401/03/08

تعداد پست: 977

من تو ی روز یاد گرفتم

حلقه رو بنداز دور کمرت تند بچرخونش بعدشم کمرتو قر بده

وزن فعلی 72.500🤦.وزن هدف 62امیدوارم به هدفم برسم🥰🥰

1401/04/09

|

13:48

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8086

قربون دل مهربونت برم من خیلی خوشحالم دوستایی مثل شما دارم

منم همینطور انگیزه ایی خودت😊😍😍😍

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/09

|

14:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8086

نیم ساعت پیاده روی که شد۱۳۰ ۴۰دقیقه حلقه۲۸۰ کاش منم حلقه بلد بودم خیلی پهلو رو خوشگل میکنه شکمم تخ ...

کاری نداره فقط باید قلقش دستت بیاد

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/09

|

15:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بنفشه_ی_سفید

عضویت: 1400/07/12

تعداد پست: 8086

وزن فعلی ۸۸.۵۰۰

1401/04/09

|

23:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

سلام به خوشگلا 

من امروز ۴۳۲تا سوزاندم هم ورزش کردم هم پیاده روی

ولی یه نیم ساعتی هست حس میکنم تب دارم

میشه یکی امشب کالری سوزی رو اعلام کنه

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/10

|

00:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

32567

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/03

تعداد پست: 1574

فدای همتون بشم با اراده ها یه قرص بندازم یه نیم ساعت دیگه سر حال میام🤩🤩🤩💪🏻💪🏻💪🏻

وزن اولیه ۹۰ 😎وزن شروع تو تاپیک ۷۳💚 هدف اول۶۹💚هدف دوم۶۵💚هدف نهایی۶۰💜💚وزن فعلی👈🏻۶۵👉🏻خدایا شکرت که هدف دوم رو هم دیدم❤ خدایا  تو بهترینی🥰

1401/04/10

|

00:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemehjan1111

عضویت: 1400/05/16

تعداد پست: 4027

سلام به همگی 

ان شالله همگی به وزن دلخواهمون میرسیم😍💪😍

کالری مجاز ۱۵۰۰
کالری مصرف شده ۱۴۶۳
تعداد لیوان آب ۸ لیوان
یک ساعت ۹ دقیقه پیاده روی ۳۷۵ کالری
۳۸ دقیقه رقص ۲۲۸ کالری

نمانده در دلم دگر توان دوری                                           ❤️🥺محمدم🥺❤️

1401/04/10

|

00:20

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب