گلم ببین شما که با کالری وزن کم کردی من اینجوری دارم رژیم میگیرم درسته؟
صبح ی نصف نون یا کمتر نصف با عسل یا پنیر میخورم
میان وعده هم یا نسکافه و میوه،یا میوه بعضی اوقات هم خیلی کار دارم چیزی نمیخورم
ناهار برنج باشه ۷ یا۸ قاشق میخورم خورشت هم سه چهار قاشق
میان وعده هم با توجه به چیزی که تو خونه باشه و مفید و کم کالری باشه میخورم
شام هم نصف نان یا یکم بیشتر اما نمیزارم به ی نان برسه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-45 ثانیه پیش
-37 ثانیه پیش
-36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز