برای اینکه تو برنامه کالریش رو حساب کنم میخوام بدونم☹️
تو نت گشتم نوشته بود ۸ کف دست اما نمیدونم درسته یا نه
شما که رژیم داری من اینجوری دارم رژیم میگرم ببین درسته یا نه ممنون😍🙏🏻
صبح ی نصف نون یا کمتر نصف با عسل یا پنیر میخورم
میان وعده هم یا نسکافه و میوه،یا میوه بعضی اوقات هم خیلی کار دارم چیزی نمیخورم
ناهار برنج باشه ۷ یا۸ قاشق میخورم خورشت هم سه چهار قاشق
میان وعده هم با توجه به چیزی که تو خونه باشه و مفید و کم کالری باشه میخورم
شام هم نصف نان یا یکم بیشتر اما نمیزارم به ی نان برسه
من برای ی کف دست،انگشت ها هم حساب میکردم🥴🥴
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز