۱۵۶قدمه
۸۸کیلو شدم
سنمم پایینه
نمیدونم چرا برعکس پیش میرم
😭
خواهشا مسخره نکنید چون خیلی دیدم که میگن مثل بشکه ای یا قدت زیر زمینه فلانی
راهکار خوب پیدا کردی منو تگ کن 😁😁 ثواب داره
منم ۹۰کیلو شدم البته سنم بالاتر از شماس. اگه خواستی بیا خاکی تو سرمون کنیم
کتوزنیک
۴ماهه ۲۵کیلو کم کردم
اولین کار اینه که خودتو سرزنش نکنی همینطوری خودتو دوست داشته باشی دومین کار رژیم اصولی و پیاده روی
کالری شماری وورزش
من هستم امضااام😪
باشگاه...ادم تا باشگاه نره تحت تاثیر بقیه و مربی رژیمشو ادامه نمیده ..😑🤦🏻♀️ك اونم یه اراده ی زیاااد میخواد
ورزش کن.زیاد برقص.سعی کن با چنگال غذا بخوری.ظرف غذات کوچیک کن.همه نوع غذا بخور.ولی حجمش کم کن.چای یبز با زنجبیل بخور
هم قدتم با وزن ۷۱
ورزش خیلی برام سخته.
رزیمم با ورزش باید باشه بدبختی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
