راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
میدونی دردم اینه زیادی خودمم باید سنگین رنگین باشم مثلا دیر سین کنم یا نمیدونم از اینکار نمیکنم ...
🤣🤣🤣حتما می زنی ولی ببین خودت باش درسته باید سنگین باشی ولی در کنارش جو رو راحت بگیر کاری کن مثلا خیلی باهات راحت باشه اینجوری کم کم بهت وابسته میشه بعدش که....🤣🤣🤣شروع کن یکم محل نده بیاد دنبالت