راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
میشه ولی تلاش میخواد شما شکر و روغن رو کامل حذف کن ببین چه قدر تغییر میکنی
ازبچگی که اصلا قندو شکرنخوردم حتی با چای دوسندارم برنجمم چن ماهیه کردم دو کفگیر که اونم باز نصفش میمونه خوردنی اما روغنو ماها اکثرا روغن زردو محلی استفاده میکنیم اعتقادی به روغن مایع ندارم فقط برا سرخ کردن
