امیدوارم حال ات زودتر خوب بشه
همه چی به خود ما بستگی داره
منم افسردگی و وسواس دارم وسواس ام بیشتر اذیت ام می کنه تا افسردگی .در واقع وسواس من عامل افسردگی ام هست
ولی دکتر رفتن و روان شناس رفتن محرک خوبی هست برای اینکه خودمون به خودمون کمک کنیم
برای خودت زندگی کن به خودت توجه کن و اینکه من هیچ وقت فکر نمی کردم این قدر مهم باشه ولی از وقتی روزانه ورزش میکنم خیلی بهتر شدم ولی دقیقا اون روزایی که پریود میشم خون ریزی ام زیاده نمی تونم ورززش کنم گیر میکنم و حال روحی ام داغون میشه
نمیخاد باشگاه بری و اینا با همین تمریناتی تلویزیون که صبحا میزاره الان ویدیو هاش تو اپارات هست با همونا خیلی سبک ولی روزی بیس دقه نیم ساعت ورزش کن واقعا تاثیر داره
شربت بیدمشک هم من روزی یه لیوان میخورم ینی به صورت جرعه جرعه تا میبینم افکارم داره بد میشه یه جرعه می خورم خوبه