بدنسازی

spiner

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 937

سلام.

من تازه میخوام شروع کنم. اضافه وزن دارم. بنظرتون خوبه؟ یا اول وزن کم کنم بعد برم کار با وسیله؟

1400/09/12

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

علیرضا_آقا

عضویت: 1400/08/29

تعداد پست: 311

میترسم راهنمایی کنم بریزن سرم

چند تا پسر خوشتیپ و باحال حساب دست چند نفره

1400/09/12

13:33

0 نفر لایک کرده اند ...

yazdanpanah

عضویت: 1399/10/30

تعداد پست: 9214

اول کاهش وزن

1400/09/12

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

نگاه_عاشقونه،

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 1552

ایروبیک بدنسازی با هم کار کن

با نگاه عاشقونه❤چه عاشقانه ای خواهد شد وقتی نگاه در نگاه تو نفس در نفس های تو در آغوشی پر از عطرِ تنِ تو آرام بگویم (دوستت دارم)❤(درخواست دوستی🙅🏻‍♀)👊🏻

1400/09/12

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

mahbano۱۹۹۵

عضویت: 1400/07/27

تعداد پست: 513

عالیه اگ چاقی لاغر میشی اگ لاعزی میای روفرررم

1400/09/12

13:34

0 نفر لایک کرده اند ...

پسر___ندید___پدید

عضویت: 1400/08/17

تعداد پست: 1852

اگه می خوای لاغر کنی خوب باید رژیم ام داشته باشی

1400/09/12

13:34

1 نفر لایک کرده اند ...

spiner

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 937

میترسم راهنمایی کنم بریزن سرم

تو ک کامنتتو گذاشتی، میخواستن بریزن سرت الان میریزن، راهنمایی میکردی حداقل بدرد بخوره کامنتت

1400/09/12

13:34

0 نفر لایک کرده اند ...

علیرضا_آقا

عضویت: 1400/08/29

تعداد پست: 311

بستگی داره

فیتنس میخوای کار کنی

یا بادی بیلدینگ

چند تا پسر خوشتیپ و باحال حساب دست چند نفره

1400/09/12

13:35

0 نفر لایک کرده اند ...

spiner

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 937

بستگی داره فیتنس میخوای کار کنی یا بادی بیلدینگ

اسماشونو نمیدونم. فکر کنم فیتنس میشه.

کار با دستگاه دیگه... :/

1400/09/12

13:36

0 نفر لایک کرده اند ...

علیرضا_آقا

عضویت: 1400/08/29

تعداد پست: 311

اسماشونو نمیدونم. فکر کنم فیتنس میشه. کار با دستگاه دیگه... :/

تو نت سرچ کن بعد بگو

چند تا پسر خوشتیپ و باحال حساب دست چند نفره

1400/09/12

13:37

0 نفر لایک کرده اند ...

spiner

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 937

تو نت سرچ کن بعد بگو

فیتنس

1400/09/12

13:42

0 نفر لایک کرده اند ...

نگاه_عاشقونه،

عضویت: 1400/08/30

تعداد پست: 1552

اسماشونو نمیدونم. فکر کنم فیتنس میشه. کار با دستگاه دیگه... :/

فیتنس بدنسازی بادی بیلدینگ همه اینا یه شاخه ورزشی هستن و لاغری خوش اندامی یکی میخواد فقط فیت بشه تمرینات خودش رو میکنه یکی میخواد لاغر کنه تمرینات خودش رو داره یکی میخواد حجم بیاره تمرینات خاص خودش رو میکنه

شما تو نوبت صبح ایروبیک کار کن پشت سرش بدنسازی هم لاغر میشی و بدنتم شل نمیشه عضله سازی میکنه

البته با برنامه دقیق