رژیم غفاری

من یک زمان ۱۴۰ کیلو بودم اسلیو معده کردم تا ۷۹ اومدم بعد بارداری و زایمان وزنم همیشه بین ۸۱ تا ۸۴ بود تا پارسال پدرم فوت شد دست کشیدم از رژیم و سالم خوری و ...۱۸ اردیبهشت شروع کردم با استاد ناصری با وزن ۹۷ به ۸۵ تو چهار دوره رسیدم اما باردار شدم بعد سقط شد و داستانی داشتم الان دوباره میخوام شروع کنم ....

برای من که حجم معده ام کمه عالیه رژیمش 

بله براتون پست بعدی توضیح کامل دادم😊

عزیزم خدا پدرتون رو رحمت کنه...بله بهترین کار رو میکنید...من که خودم سوخت و ساز بدنم واقعا پایین بخاطر تیروییدم واقعا اثرش رو تو این هجده روز دیدم

ما یک گروه ده نفره بودیم با دوستانم گرفتیم همه به وزن دلخواه رسیدن خداروشکر 

واااااای منو مامانم کلی بدنمون باهم فرق داره قد وزن سن همه چی،بعد رژیمامون عین هم بووود،خداشاهده عین هم هاااا اما هرکدوم فکر‌کنم ۱۲۰ پول دادیم،الان این عکس از رژیم هم همونه دقیقا ،فکز‌کن یه رژیم نوشته کپی ازش گرفته همونو به همه میفروشه،خدا و کائنات جواب این کلاهبرداریشو بده 

اونقدرام بد نیس خب

اندازه غذاهای روزانه رو نصف کرده

مثلا ساندویچ رو گفته نصف

من نگرفتم یکی از فامیل هامون گرفت لاغر هم شد ولی بشددددت غیراصولی بود رژیمش☹️بدنش خیلی بهم ریخت کلا

ناهار نخور

شام سرشب

صبحانه قبل ۹

ورزش و پیاده روی 

ترجیحا برو پزشک سنتی

غفاری و لیمومی دروغگو و شیادن، برو مطب متخصص تغذیه رژیم بگیر، اینا معلوم نیست کین و مدرک تخصیلیشون ویه

من گرفتم پارسال 

خدایش خوب و اصولی کم کردم 

چون چیزی حذف نمیکنه و ی سری قرص و ویتامینم میگه که اونارو هم بخوری مشکل بیحالی ضعف نداری 

البته من کنارش ورزش هم میکردم 

کلا حدود ۸ کیلو کم کردم

پس چی خوبه؟

دمنوش دارچین و زنجبیل و زردچوبه و فلفل سیاه مخلوط بخورید جربی سوز عالیه 

به عنوان کسیکه کرمانی خضری لیمومی کالری شماری با کرفس الناز خرمی فستینگ 2 5 و فستینگ 16 8 و هزاران روش دیگه 14 روزه یک هفته و... رو گرفتم و تجربه دارم و دو هفتس که رژیم خامگیاهخواریم تموم شده و 13 کیلو در 33 روز کم کردم عرض کنم خدمتتون فقط و فقط اصلاح روش تغذیه و تداوم اون. رژیم رو ما میگیریم و نخوری میکنیم پولم میدیم به اینا! همشون دارن پول پارو میکنن. همشون بعد رژیم برمیگردن. هر کدوم یه چیزو حذف میکنن مثلا الناز چربی و میان وعده رو حذف میکنه و با 13 ق پلو و گوشت شروع میکنه وزنم خوب کم میکنی ولی افسردگی میگیری و بعدم زود برگشت داره. خضری بیشتر رو پروتیینه که پدر کلیه و اسید اوریکت درمیاد. یکی دیگه بیشتر رو میوس که مو و پوستت نا بود میشه. کالری شماری وسواست میکنه و همش تمایل به نخوردن داری بدن قحطی میکشه وزن کم میکنی ولی به شدت غلط چون گاها چیزاییکه لازمه به بدن نمیرسونی و فقط حواست به کالریه. تو همه این موارد من و شما داریم یه چیزایی رو نمیخوریم و متحمل سختی میشیم و قاعدتا وزنم کم میکنیم اما اون دوستان پولشو میگیرن و حالشو میبرن بعدم وزن ما برمیگرده. تو رژیم کرمانی و روشندل (لیمومی) شما تقریبا غذای سفره رو میخوری ولی کمتر. خب همین کارو خودتم انجام بدی وزنت کم میشه اگر همیشه مثلا 20 قاشق پلو میخوردی الان بکن 18 هفته بعد 16 هفته بعدش 14 و کم کم میشه مثلا روزی 10 قاشق اذیت هم نمیشی وزنتم کم میشه پولتم تو جیبت مونده. بستنی شیرینی سس پیتزا و خوردنیای غیر مجاز رو فقط ماهی یکبار بخور. روزی نیم ساعت ورزش رقص یا پیاده روی کن. کم کم خوشت میاد بیشترم میشه. برای خودت همیشه تو کیفت خرما کشمش توت خشک بزار تا هر وقت هوس هله هوله کردی یه دونه ازینا بزاری گوشه لپت و هوست ارضا شه. به ندای بدنت گوش بده هر وقت گرسنه بودی بخور هر وقت سیر بودی بیخودی از رو هوس و به خاطر مزه غذا نخور. میوه حتما 4 یا 5 دونه در طول روز بخور و حواست باشه از تمام گروههای غذایی میل کنی تا بدنت به کمبود نرسه آبم حتما حداقل روزی 5 6 لیوان میل کن. چکیده تمام رژیمای سالم همینه. موفق باشی عزیزم

والا لیمومی ب داداش من که ۱۲۰ کیلوئه شام دو یا ۴ کف دست نون پنیر داده‌.خوب نمیشه که یهو انقد غذا رو کم کرد.طرف کم میاره رها میکنه رژیمو

عزیزم میشه ایدی دقیق شو بدی؟