سلام . ببینین باید برای خودتون و رفتارتون دلیل پیدا کنید . توی برگه یادداشت کنید که علت فلان رفتارم چی بود و جواب بدین
و یک راه دیگه برای اون پیدا کنید که اون بهترین رفتار در مواقع آرامش . مثلا اون روز علی لباسو برداشت و پرت کرد
من داد زدم . اما رفتار مناسب این بود که من از کودکم که توی سن هیجان خواهی و خودمحوریه درکش کنم و بگم پسرم بهتر بود اونو به من میدادی . لطفا این راهکارو هر روز انجام بدین قبل از برخورد سریع و در مورد رفتارهای قبلتونم بنویسین
اما یک چیزی که هست راهکار کنترل خشم ... پیاده روی زیاد . فکر کردن قبل از تصمیم لحظه ای . آب خوردن . موسیقی ملایم گوش دادن بدون آهنگ . کتاب خوندن . مشت کردن دست هاتون . نوشتن راه قبل از انجام . خرد کردن کاغذ و مچاله کردنش بعد از دیدن کار ناخوشایند از طرف شما .... آرام سازی بدنتون هر شب با منقبض و شل کردن اون مثل دست و چشمو کل بدن .
در اخر هم با جملات پسرم این کار تو منو ناراحت کرد و بیا با هم فکر کنیم در موردش یا از این قبیل هم موجب آرامش خودتون و متوجه شدن کودک خودتون بشین
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز