سلام خانوما من الان یه مدته کمر درد بدی دارم که به پاهام میزنه رفتم دکتر و ام آر آی گفت دیک دارم مهره ۵ و ۶ بود فکر کنم و تنگی کانال نخاعی داروهامو استفاده کردم استراحت کردم حدود ۱۰ روز ولی بازم درد دارم البته فیزیو تراپی نوشته برام که هنوز نرفتم کسی تجربه ای نداره بگه خدا خیرتون بده شهر غریبم خیلی اذیتم
درود من آقا هستم .کمر درد راهکارش دراز کشیدن هست . نشین فقط دراز بکش . حرکات دیسک کمر را از اینترنت بگیر و انجام بده با این نکته که هر حرکتی انجام دادید که کمر در حین انجام درد گرفت اون حرکت را انجام نده . پیروز باشید
آمپول عضلانی 🥺
منم یه هفته کامل افتادم که حتی نمی تونستم تا دکتر برم بلاخره با سختی رفتم ۳ تا آمپول عضلانی زد تا تونستم برم روند درمانم رو شروع کنم
بعدش هرموقع درد داشتم مسکن آلفن ایکس میخوردم که به نسبت بقیه مسکنا کم ضرر تره
دیگه چاره چیه وقتی درد داری مجبوری من تا یه مدت روزی دوتاهم میخوردم
نه فیزتوراپی نرفتم
اب درمانی خیلی خیلی بهتر جواب میده
من دریت چندماه قبل کرونا دیسکم عود کرد که چندباری رفتم استخر ولی دیکه نشد برم روش بعدی هم ماساژ با روغن سیاهدانه اصل که عالیه
یه سری پرهیزات هم داره باید حسابی رعایت کنی
طرز خوابیدن و نشستن و حتی موادغذایی ماثر
یه استاد داشتم پزشک بودن میگفتن واسه کمر درد فقط راه رفتن توی استخر خوبه رفتی دکتر حتما ازش سوال کن
من رفتم متخصص مغزو اعصاب
اولش رفتم ارتوپد تا برام ام آرای نوشت و امپول بعدش جواب ام آر ای رو بردم مغز و اعصاب
البته من هم مامانم هم همسرم دیسک دارن دیگه تجربه ام زیاد بود
ورزش خاصی نداره همون اب درمانی بهترینشه
درضمن مثلا می خوای از روی زمین چیزی برداری اصلا خم نشو ایستاده بشین بردار
به شکم اصلا و ابدا نخواب
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز