2821
2789
منم بخاطر کرونا چاق شدم قبلا کرونا ۵۸ ۵۹ کیلو بودم یکم تپلو بودم فقط

منم ارث از بابام دارم

حرص نخور و بهش فکر نکن

کلی کار بریز سر خودت که صبحا زود بیدار شی و کار کنی

تضمینی لاغر میشی

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگه پایین تنه هست و زانو درد نداری  یا دوچرخه ثابت یا حرکت دوچرخه و حرکتهای پا رو انجام بده&nb ...

شاید خنده دار باشه اما دورچرخه بلد نیستم  کالری شماری هم واقعا حوصلم نمیکشه امتحان کردم

منم ارث از بابام دارم حرص نخور و بهش فکر نکن کلی کار بریز سر خودت که صبحا زود بیدار شی و کار کنی ...

من که صبح ساعت ۱۰ اینا بیدار میشم مامانم منو به کار می گیره 🤣🤣

من که صبح ساعت ۱۰ اینا بیدار میشم مامانم منو به کار می گیره 🤣🤣

عه مجردین چند سالتونه

منم مجردم ۲۳ سالمه وضعم همینه

ولی ببین اگر بتونی از ساعت ۶ بیدارشی و بیدار بمونی و کاراتو بکنی حتی اگر نشسته هم باشی باز اثر داره واسه ی لاغریت

من بعضی وقتا این کارو میکنم وزنم کم میشه ولی دوباره بخور بخواب میشم بر میگرده😂

عه مجردین چند سالتونه منم مجردم ۲۳ سالمه وضعم همینه ولی ببین اگر بتونی از ساعت ۶ بیدارشی و بیدار ب ...

اره بابا بچم ۱۵ سالم بیشتر نیست نمی تونم زود بیدار بشم 🤣🤣🤣🤣🤣حاضرم چاق باشم وای بخوابمم

2790
2823
2791
2779
2792