2777
2789

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

منم چاق شدم

بخاطر کرونا و خونه نشینی

من وقتاییی وزن کم میکنم که صبح زود از خواب بیدار شم و کلی کار داشته باشم

وگرنه با رژیم و اینا بدتر قندم میوفته حالم بد میشه

تا الان رژیم اصولی نداشتم البته😄

قدم ۱۵۲ وزنم ۶۸ خیلم شکم ندارم بیشتر پایین تنم درشته

اگه پایین تنه هست و زانو درد نداری 

یا دوچرخه ثابت یا حرکت دوچرخه و حرکتهای پا رو انجام بده 

کالری شماری هم خیلی خوبه


#زن ناموس نیست    در زلف چون کمندش ای دل مپیچ کانجا، سرها بریده بینی، بی‌جرم و بی‌جنایت.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2833
2791
2779
2792
2108