2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.   باشگاه
2789
عنوان

باشگاه

58 بازدید | 5 پست

سلام من تازه بدنسازی ثبت نام کردم و میخام شکمم و پهلوها آب بشن بقیه بدونم عضله چه غذاهایی بخورم کی ورزش هوازی انجام بدم چجوری میشه هرچی میدونین بگین 

لطفابرای زندگیم دعاکنید
1400/04/01
|
10:27
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
ول نکن باشگاو بهت قول میدم تو ی سال باربی شی نه ک هرچی دلت میخواد بخوری کم بخور 

چی بخورم طبق برنامه باشگاه پیش برم نمیدونم بدنمو چجوری میشه واینکه من برنامه باسگامو نیم ساعته تموم میکنم و شاید چندبار دو بار انجام بدم برنامه اون روز اشکال داره؟؟ و بادستگاه های دیگم کارمیکنم عیب داره؟؟ 

لطفابرای زندگیم دعاکنید
1400/04/01
|
10:39

بچه‌ها اگه خرید سوپرمارکتی دارین، پیشنهادم اینه که خریدتون رو از سوپرمارکت ۴۵ دقیقه‌ای دیجی کالا انجام بدین. 😄

هم تخفیف‌های خوبی داره، هم یه کد ۴۵۰ هزار تومنی داره.

کد: NS450

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

چی بخورم طبق برنامه باشگاه پیش برم نمیدونم بدنمو چجوری میشه واینکه من برنامه باسگامو نیم ساعته تموم ...

با برنامه ای ک مربی بهت میده کارمیکنی؟

من ترجیح میدم افسوس بخورم که چرا اون کار رو انجام دادم تا اینکه افسوس بخورم کاش اون کارو انجام میدادم!
1400/04/01
|
10:41
چی بخورم طبق برنامه باشگاه پیش برم نمیدونم بدنمو چجوری میشه واینکه من برنامه باسگامو نیم ساعته تموم ...

نمیدونم فک نکنم مشکلی باشه ولی بپرس از مربیت

اگ باشگات برنامه غذایی هم میده هم همونو استفاده کن خوب

1400/04/01
|
11:27
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کسی تاحالا با دیفن هیدرامین اینجوری شده❓️

1000sogand | 27 ثانیه پیش

خیلی عجیبه

ghazaldohdarlor | 29 ثانیه پیش

خوتبم‌میاد اما درس دارم خیلییی چیکار کنم😭💔

redorblue | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

جغدااا😁🦉 بیایین تعریف کنید از عجیب ترین خواستگاری که داشتین یا بین ا...

خیلی دلم سوخت اون پسر هم اعتماد به نفسش ...
1 دقیقه پیش

بیاین درددلاتون و بگین

ی مدت کلااااا بهش فکر نکن و خودت و سرگرم...
1 دقیقه پیش

آبببببب

جالب اینجاست این کاهش فشار نتیجه عکس دار...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم بالاخره رسوا شد
توسط   setin98  |  22 ساعت پیش
چطوری به نامزدم بگم دست خالی نیا
توسط   دندانپزشکآینده  |  18 ساعت پیش
دوستم اومد خونم🚫 هرکسیو توی خونتون راه ندین
توسط   چکاوک73  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

6 ساله عقدم 😞 خسته شدم دیگه 💔

mersede2001 | 1 روز پیش

چطوری به نامزدم بگم دست خالی نیا

دندانپزشکآینده | 18 ساعت پیش

سخت ترین لحظه لحظه ی قبل رسیدنه

بیداررری | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کسی که حس شیشم قوی داره میشه بیاد🌱تبادلم انجام میدم
توسط   sana_221  |  2 ساعت پیش
بحث با مادرشوهر
توسط   نخودی_سابق  |  1 ساعت پیش
خونمون جن داره😐
توسط   عسلیی_بلا  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک