منم اولش مثل تو بودم اولین کار ی ست ورزشی و کفش خوشکل مام و اسپری ساک باشگاه بطری اب
خوش خنده باش
برنامه داشته باشی مربی خودت نحوه انجام رو میگه تمام
ترس نداره واقعاً . لباس ورزشی بپوش کتونی ورزشی هم همراهت باشه . ابمیوه و کیک و آب هم همراهت باشه باقیش مربی حل میکنه
عزیزم اول از همه بدنسازی نرو چون اگر ول کنی دوبرابر میشی من چندین ساله باشگاه میرم روز اولی ک میخواستم برم خیلی استرس داشتم هیچ شناختی نداشتم جلسه اول چربی سوزی بودم حرکات سخت و سنگین بود همه رو اشتباه انجام میدادم مربی ها معمولا خیلی زود صمیمی میشن میان بهت یاد میدن و روز اول سخت نمیگیرنو حرکات رو تعداد کمتر و اسونتر میدن البته هرکس ی جوره ولی معمولا تو باشگاه کسی کسی رو مسخره نمیکنه اولش ک میری فک میکنی همه بلدن فقط تو بلد نیستی بعداً متوجه میشی اصلا اینطور نیست شما از جلسه دوم ب بعد دیگ خیلی راحت میتونی حرکات رو انجام بدی و اینک بهت توصیه میکنم بدنسازی نرو با این حال اگر رفتی خیالت راحت باشه برای تردمیل از دور کند شروع میکنن آرومه آروم ک بتونی اوکی بشی حتمابگو تا حالا ورزش نکردی ورزش اولش سخته و کلافه کننده و بدن درداش اما جوری علاقه مند میشی ک نمیتونی ولش کنی لباسم هرچیدوس داری بپوش فقط راحت باشی توش حتما نباید ورزشی پوشید اما کتونی راحت بپوش ک اذیت نشی
تاپیک های به روز شده
20 ساعت پیش
20 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز