کتوژنیکماراده میخواد.
کلا همه چی اراده مبخواد
یه بار واسه همیشه تصمیم بگیر چربی هاتو بندازی بره و یه عمر راحت شو.
امضامو بخون انگیزه بگیری
کتو بدنت رو از بین میبره و بازگشت داره خیلیم بهت رنج میده..
میدونی دو ماه کتو چه اراده ای میخواد؟!
یه رژیم از دکتر کرمانی بگیر و یه حلقه لاغری بخر ورزش کن و حلقه بزن همراه با رژیم..
قشنگ اصولی بیا پایین نتیجش عالیه و بدنت هم سالم میمونه خواهرم❣
بنظرم جدا از تناسب اندام ب فکر اصلاح تغذیه ات باش
اخه یه بشقاب پر برنج چی واست داره؟جز اضافه وزن و دیابت و چربی خون
یا نوشابه ک از دندون و وعده بگیر تا بقیه جاها ک داغون میکنه
یا نون تو ی کف دست نون بنداز تو آب بعد ی ساعت برو ببین چقدر شده😱اخه عمده بیچاره ما مگه چقد گنجایش داره
😑✋منکه نسبت به سنم خیلی چاقم ☹۱۲ کیلو اضاف دارم ☹۱۵ سالمم هست😭هعیییییی
عزیزم کدوم شهری
تازه ۲ ماه دیگه عروسی دارم😭همه چربیام رفته تو قسمت پام😑😂فکر کن شکم تخت😐
من شهریور99تو وزن 94تصمیم گرفتم برم پیاده روی کم کم کنارش غذامم کم کردم مصرف نون و برنج و اوردم پایین قطع نکردم هر روز میخوردم ولی کم مصرف سبزیجات رو بردم بالا تا تونستم موقع گرسنگی کاهو خیار هویج گوجه خوردم که کالری زیادی نداره غذاهامو سر ساعت میخوردم روزی یک ساعت پیاده روی میکردم قند و سس رو کلا حذف کردم و نخوردم روغن غذاهامو کم کردم شب بعد ساعت نه دیگه چیزی نخوردم صبح ناشتا آب گرم لیمو ترش میخوردم آخر شب دم نوش دارچین میخوردم تا عید 20کیلو کم کردم العان هم بعد دو ماهو نیم وزنم ثابت مونده البته پیاده رویو میرم تو خوردن غذا هم زیاده روی نمیکنم ولی دیگه مثل قبلم رژیمو ندارم ولی خدارو شکر نزاشتم وزنم دوباره بالا بره حتما روزی یک ساعت پیاده رویو میرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
