غذای اصلی که بجای خودش باشه البته اون هم مواد اولیش رو دقت کن مثلا اندازه برنج یا نوع خورشت و اینکه با مخلفات اشتها اور میل کنی همین طور صبحونه و شام . ولی واسه میان وعده هات مهمه مثلا آجیل اشتها آوره اگه گرمیه غذایی اذیتت کرد یا برعکسش سردیش بهت نساخت در کنارش چیزی بذار که خنثی کنه ، میوه و سبزیجات و اینکه آب فراوون اگه نمیتونی هندونه یا شربت و کلی چیزای خوشمزه بر حسب توان مالی ... تا میتونی هم غذای دریایی ، گاهی اوقات صبحونه میل نداری بجاش اگه سازگاری غذای گرم بخور چون گرمیجات طبیعی واقعا لازمه مثل خوراک لوبیا تو به گمونم طبع غذاییت و متعادل کن و خواب و استرس رو و هر علت دیگه ای که ربط داره و در کنارش موقع غذا خوردن شکر کن و بعدش بگو خدایا هر چیزی که وارد بدنم میشه رو در راه خودت صرف کن
ای وای چقدر حرف زدم ببخشید
من هم لاغرم ولیدو سه روزه شروع کردم کالری شماری
ولی معدم سنگینه هیچی نمیتونم بخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز