2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  چاق شدم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خب پس بهت نمیگم چیکار کنی چون تو سن رشدی.فقط چربی و فست فود و شیرینی رو محدود کن و ورزش کن. من به ی ...

منم همونم..ینی از کالری شماری استفاده نکنم؟.مکان و تجهیزات ورزشم نیست وگرن میکردم..باشگام ک تعطیله😕

1400/01/24
|
15:48
منم همونم..ینی از کالری شماری استفاده نکنم؟.مکان و تجهیزات ورزشم نیست وگرن میکردم..باشگام ک تعطیله😕

بهونه نیار تو خونه ورزش کن.من تو خونه ورزش کردم ۲۰کیلو کم کردم

رقص طناب حلقه پیاده روی تو خونه.

آپ لاغری دانلود کن ۳۰روزه تو خونه برو

1400/01/24
|
15:49
هم قد منی، البته از الان من خیلی لاغرتری، ولی حسابی مراقب باش... خیلی، من هم سن تو که بودم حدود ۶۰ ک ...

خوشبحالتوووون

۱۶ سالمه قدم ۱۶۹،۱۷۰ وزنم توی سه روز از ۶۰ شد ۶۵😭😭😭 هیچی هم نمی‌خورم 

1403/04/26
|
00:28
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خانوما شوهرم کلا ی پیام هم بهم نداده منم ندادم من اومدم خونه مادرم چند روزه

tabsard | 27 ثانیه پیش

نمیتونم فراموش کنم اون همه داستانو

بانی_هستم | 51 ثانیه پیش

همخونه

janan_rise | 57 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دیدین تو اینستا یه دکتر با کیک پز ازدواج کرده

کیک پزیه لحظه فکر گردم دستگاه کیک پزی و ...
23 ثانیه پیش

وابیییییییی کمککککک ویییبیی

🤣🤣🤣🤪
23 ثانیه پیش

چجوری مهمونامو راه ندم خونم

الان که رفتی اونا هم می خوان بیان مهمونی...
23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭
توسط   geygey  |  17 ساعت پیش
خونه بابام قهرم شات پیام شوهرم حق با منه یا اون
توسط   دلناز82  |  14 ساعت پیش
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

کاش گزینه حذف تاپیک بزارین⛔

drasmam | 17 ساعت پیش

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

geygey | 14 ساعت پیش

بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد

امردادبانو | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خونه بابام قهرم شات پیام شوهرم حق با منه یا اون
توسط   دلناز82  |  14 ساعت پیش
پارسا چه مرگته پارسا
توسط   masinafas  |  10 ساعت پیش
فقط این درد 🩹درمان همه دردهای ماست
توسط   بیداررری  |  1 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک