سنم 35 وزنم خیلی بالاعه. 😂 برای وزن کم کردن چیکار باید کنم تحمل رژیمم ندارم
وعده هاتو کم کم کم کن
یا برو تحت نظر پزشک
خودت سر خود کاری نکن
پس فقط ورزش کن تا میتونی که کالری بسوزونی
ورزش کن روزی یک ساعت . قند شکر حذف کن . شامم برنج نخور چاقالو
اگه بود به منم بگید قطع امید کردم
اراده نداشته باشی ول معطلی من ۳ ماهه ۱۶ کیلو کم کردم با حذف قند و شکر و فست فود و حذف وعده نهار ،کم کردن برنج و نون و سر وقت خوردن غذا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز