سلام سلام خوشکلا من خیلی خوشحالم وزن اولیه ۸۳وخورده ای وزن هفته ی پیش ۷۴.۴۰۰وزن امروز ۷۳.۴۰۰
جییییق دست هورررررا
سلام دخملیااا چطورین 😊چیخبرا 🤔
بریم سراغ اعلام وزن
وزن اولیه ۸۷😱
وزن هفته قبل۸۳/۴۵۰😑
وزن این هفته ۸۲😜😎
وزن هدف ۵۵😍😍
سلام
صبحانه یک بسکویت پتی بور30
یک خرما ویک لیوان چایی20
نهارسوپ جو150
ساعت دوتا خرما باچایی80
ساعت6پرتقال ویک خیار80
شام دوتا کتلت ویک کف دست سنگک570
یک لیوان شیر ویک ساقه طلایی180
مصرفی1100
8لیوان اب
30دیقه حلقه و20دقیقه رقص
من فست نمیتونم بگیرم خیلی اذیت میشم کل کالریمو پخش کردم تو کل هفته خوبه؟؟
@sepiiiiiideh خوبه؟؟سرگروهمونو گفتن فعلا نیست شمارو تگ کردم
سلام صبح یکشنبه همگی بخیر ،دلتون شاد
آسنات جون خوبی عزیزم ؟
وزن شروع ۷۱/۲۰۰
وزن دو هفته قبل۶۸/۴۰۰
وزن هفته قبل ۶۸/۷۰۰
وزن این هفته ۶۷/۶۰۰
وزن هدف ۶۲
قرار بود بترکونم،ترکیده هامو جمع کنید💪🏻💪🏻💪🏻حالا این ترکیدن حساب میشه یا نه رو نمیدونم😂
البته این وزن دیروز صبحمه ،دیشب کلی چغاله بادومخوردم که طبق تجربه باعث میشه وزنم کاذب میشه ، برای همین دیگه امروز وزن نمیکنم _تصمیم گرفتم از امشب گزارش کالری و ورزش بدم انگیزه م بره بالا🤩
اهاااان نمیدونستم باوشه منتظر کاهش وزنت هستم☺
مرسی ممنون♥️ راستی گزارش غذا تو ک نگاه کردم بسکویت نخور الکی میزنن رژیمی ولی در اصل رژیمی نیس
و اینکه صبا چرا دمنوش نمیخوری🤔یا اب و سرکه سیب... اینا باعت میشه متابولیسم بدنت بره بالا و کاهشت سریع تر باشه🙃😊
