چندتا چیز میگم اینکه اب رو ولرم رو به گرم بخورید
شربت سکنجبین مصرف کنید بگبرای جلوگیری از تخمدان پلی کیستیک
بعد شام زیره سیاه مصرف کنید
کاهو نخورید مگربا روغن زیتون و زیره
استرس رو دور کنید
سرساعات مشخصی غذا بخورید درنهایت ارامش
صبحانه رو از دست ندید روی پنیر گردو یا سیاه دانه مصرف کنید
پیاده روی و نشاط داشته باشید
مهمتراز همه معدتون مسکل داره به علت چای سیاه فراوان که دمنوس بابونه و چای سبز و و زنجبیلللللللللللل رو یادتون نره
رعایت میکنید دیگه ؟