بچه ها اصولی 4 ماهه چقدر کم کردین؟
تجربه دارین؟
با کالری شماری از ۱۵ مرداد تا شنبه هفته پیش ۷۷و۷۰۰ بودم شدم ۶۷. البته خیلی سفت و سخت نبودما.
من دوماه تقریبا ۱۰ کیلو
انشالله ۴ ماه ۲۰ کیلو
من از ابان پارسال تا اردیبهشت امسال 18 کیلو کم کردم با کالری شماری و یه کم ورزش
لایکم کنین لطفا
توکالری شماری برنج ونون ،ماکارونی یا.....نمیخورین؟
من روغن و شیرینی رو گذاشتم کنار ماکارانی و برنج و کلا غذاهای چرب یک مدت نمیخورم
دمنوش زیره زنجبیل و دارچین هر روز روزی دولیوان میخوام تخم شربتی و خاکشیر قاطی کردم هر روز روز ۳ لیوان میخورم پیاده روی هم میرم بعضی از روزها
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
