پیشاپیش قدم نو رسیده مبارک
اول پیاده وری و ورزش های مخصوص بارداری رو انجام بده
با توپ بازی کن و روش بشین و بالا پایین کن خودتو
بعد هفته آخر زعفران دم کن بخور خیلی به باز شدم دهانه رحم کمک میکنه
دوش آب گرم هر روز اگه نتوانستی یک روز درمیان اگه توانایی داری تو وان آب گرم بشین یا تو دوش کمر شکم رو ماساژ بده
من مشکلی که بعد زایمان داشتم بچه سینه رو نمیگرفت برای شیر خوردن چون صاف بود