سلام وقت بخیر دوستان
من رژیم میگیرم البته خودم میگیرم دکتر نرفتم مثلا صبحانه عسل دارچین میخورم ی قاشق تخم مرغ آبپز ی دونه نهار نمیخورم درعوض بادام گردو شکلات تلخ میوه شامم سبک میخورم بنظرتون املت چاق میکنه البته بدون نان و تخم مرغ
املت بدون تخم مرغ چه مدلیه 😐😐😐😐😐😐
مثلا املت میپزم وقتی آب میده آب شو جمع میکنم میخورم
این ک دگ خیلی سخته رژیمش..من دکتر میرم همممه چی دارم هروز برنج ولی ۶قاشق..اینجوری داغون میشی ک
املت بدون تخم مرغ؟؟؟؟ چی هست؟؟
هرکار میکنی حتما ناهار بخور
نرم افزار مانکن رو بریز هرچی میخوری توش ثبت کن من ۴ماهه ۱۷کیلو کم کردم ایناکه میخوری خیلی کالری زیادی داره اصلا اصولی نیست ،نرم افزارشو از بازار بریز
برنج نون خورشت یا هرچیز دیگه ای
ولی کم بخور مثلا 8 قاشق
وای میخای لاغر شی یا مریض شی
مانکن رو بریز همه چی بخور ولی طبق ماکرو و کالری مجازت
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز