سلام روز فستتون بخیر😗💛
گزارش# @آینازخانوووووووووم @violoonist @mhds12 @شب_بیدارم نازی جون چرا نمیای😭💔
🌺صبح ناشتا دو لیوان اب ولرم یکیش ابلیمو
🌺صبحانه:یک لیوان شیر موز
🌺میانوعده:سیب +بادوم+توت+رطب
🌺شام:سالاد کاهو+تخم مرغ آبپز😎💛
۸ لیوان آب+یک لیوان چای سبز
ورزش:چالش ران+نیم ساعت پیاده روی+نیم ساعت رقص+۵۰ چالش چوب+۳۰شنا رو دیوار+چالش زیر شکم ۲۰🐒💥