2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529502 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

این پستتو دیدم انقدر هول کردم و اومدم ک تو راه خوردم به در و دیوار سایت🤣🤣🤣😬😬

خخخخخخ واقعا 😲 😲 غش کردم از خنده 😂😂😂😂😂

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰
1399/08/07
|
16:00
سلام بچه ها من فک کنم کرونا گرفتم مامانم و شوهرم هی چی میارن میریزن تو شکمم همینجور بی‌حال افتادم ...

وای عزیزم فعلا رژیم بذار کنار بدنت تقویت کن ان شالله که زودتر حالت خوب بشه گلم ❤

تاریخ شروع ۱۴۰۱/۱۰/۲۰وزن شروع ۸۵ وزن الان ۷۲😍دوباره شروع میکنم پرقدرت مثل همیشه من از ۱۲۵ این همه راه دور دراز اومدم پس بقیه راهم میتونم تا  به هدفم ۶۵ برسم                             

1399/08/07
|
16:03
@شب_بیدارم     عزیزم هرجا ایراد داشت بگو ناشتا آب ولرم با آبلیمو صبحانه:۲ سوم پنیر ...

@شب_بیدارم     نازی خوبی گلم🌹

ناشتا↔️اب ولرم

صبونه↔️وقت زیادی نداشتم↔️نون باگت، نارنگی

ناهار↔️ نون، پنیر، خیار، گوجه، هندونه، خرما خشک

میانوعده↔️ مویز، خرماخشک، پسته، گردو، بادوم، نارنگی، سیب، انجیر خشک

شام↔️جوجه کباب، سالاد، دوغ

شیر اخر شب+مولتی+دمنوش

ورزش💪

هوازی↔️10دقیقه

قدرتی↔️ بالا سینه، کول شراگ، سر شانه، با هالتر 

سرشانه، پشت بازو با دمبل

پوش رو زمین ، پلانک چرخشی

چالش سینه با اپ

چالش شکم متوسط با اپ

 جمعا 1 ساعت شد همه قدرتی 3 ست چسبید😁😁

@violoonist      

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/07
|
16:03
@شب_بیدارم   نازی خوبی گلم🌹 ناشتا↔️اب ولرم صبونه↔️وقت زیادی نداشتم↔️نون باگت، نارنگی ناها ...

آفرین عزیزم چه کامل گزارش میدی من نمیتونم اینطورگزارش بدم راستی یه قاشق لوبیا پخته چقد کالری داره؟!

1399/08/07
|
16:06
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ویلگتو

گنوپتریاشویلی | -5 ثانیه پیش

دوستان مسافر بیاین یه لحظه🙄

marjan_mmm | 17 ثانیه پیش

چرا ازدواج میکنید

گنوپتریاشویلی | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چای رو پرت کردم رو صورت شوهرم اینقدر که رواعصابمه

اخه فقط زبون تند داره اگر نه من الان بای...
-6 ثانیه پیش

خیلی میترسم میشه بیاید

یعنی چی خطرناکه؟
-3 ثانیه پیش

بنظرتون مشکل دخترم چیه

یه مرکز اوتیسم هست تهران جنت اباد اونجا ...
-3 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
وای شوهرم پیچوندم فهمید
توسط   شیرین_1313  |  17 ساعت پیش
منم بگم دعوامون شد یا نه❔
توسط   zara_am  |  16 ساعت پیش
به عکس دوتا داداش تحفه من نمره بدین🤣
توسط   ani1919  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

به عکس دوتا داداش تحفه من نمره بدین🤣

ani1919 | 1 روز پیش

قد بلندا مزیت و معایب قدتون از نظرتون

tokhobii | 2 روز پیش

اکنون در این برهه تاریخ حسین زمانت را دریاب

_nepenthe222_ | 23 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کارهای ممنوعه در دوران عقد
توسط   yachuda  |  5 ساعت پیش
💚🖤شب تاسوعاست💚🖤بیاین اسم بگید به نیت شما زیارت عاشورا میخونم 🖤💚ه...
توسط   _faram_  |  16 ساعت پیش
بیایین بهتون بگم چه سنی ازدواج میکنین
توسط   nazanin_75_75  |  14 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک