2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529065 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
مشاهده افراد آنلاین
اینم کالری مصرفی امروزمن😁💪 نیم ساعت دیگه هم ورزش قدرتی وهوازی شروع می کنم باهمسرجان😁💪 رق ...

@137422  

@zzzzzx  

سلام خوشگل موشگلایم.منم امروز نتونستم ورزش کنم اما کالری هامو دقیق خوردم.

انشالله فردا دوبله ورزش میکنم جبران بشه.اخه پسرم کوچولویه میره رو تردمیل نمیتونم بدوم.امروز کلی تغییر دکوراسیون دادم واسش مانع درست کردم از فردا با خیال راحت ورزش کنم.پیش بسوی کمر باریک چشم خاندان شووهر درآر 😂😂😂

اینم کالریام.کربوم زیاده روم به دیوار.قول میدم کمترش کنم ...تو ترک هستم خخخخ

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
1399/07/21
|
22:51

سلام دخترا میگم شما از کجا لباس زیر می‌گیرید؟ من امروز اولین سفارشم رو از سامان لعیا گرفتم تولیدی تخصصی لباس زیره. کیفیتش خیلی خوب بود، فقط دغدغه‌م هزینه ارسال بود که با کد free برام رایگان شد. تا کدش رو نبستن شما هم برید سفارش بدید.

خوبي ك بابا  اره قد بلنده ١٦٧  من ١٦٥  تو چي؟؟؟ حتما ١٧٧ هستي و ميگي كوتاهي😂

 لهنتیی😂😂😂😂

معلومه تو‌تا‌پیکای  عکس زیاد شرکت داریااا... 



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/21
|
22:52
سلام عسلم ممنون خوبم😘😘 باربییییی خانوووم#  ‍


💝💝💝

چه خبرا گلم... چه کار میکنی 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/21
|
22:52
ی روز خراب کردم استرس اونو دارم البته که بعدش فست گرفتم حالا نمدونم چی بشه .  نه من سه شنبه ها ...

اها ایشالله که یک کاهش توپ داری فردا😍

وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰
1399/07/21
|
22:52
اینم کالری مصرفی امروزمن😁💪 نیم ساعت دیگه هم ورزش قدرتی وهوازی شروع می کنم باهمسرجان😁💪 رق ...

افرین خانم ورزشکار 👏👏👏🏆🏆🏆🏆

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
1399/07/21
|
22:53
من که همچنان منتظر اون 500 گرم لاناتی ام 😒😒


😅😅😅😅😅

اقاا خودتون را فعلا به بیخیالی بزنید.. چون من همیشه نزدیک به هدف ۱۰۰ گرمی کم میکنم😐🤕  



استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/21
|
22:54

گزارش#  

@شب_بیدارم  

@بارانبانوو  

@مامان_2_گل_پسر  

سلام سرگروه جون و دوستای گل، چرا کم پیدایین دوستان؟!

کالری مصرفی ۱۳۰۰

کالری مجاز ۱۳۰۰

یک ساعت ورزش 





چهارمین کاربری، دوست عزیز روان پریشی که انگشت بی صاحاب بی قرار داری هی گزارش میزنی، اره دقیقا با خودتم، روزی سه وعده تپاله گاو بردار بریز رو سرت بدبخت، با تچکر😐
1399/07/21
|
22:54
من28کیلو رو توی تقریبا یکسال کم کردم. رژیمم فقط کالری شماری بود عزیزم. ورزش هم پیاده روی ک هر روز ...

عزیزم روزی چند ساعت پیاده روی میکنی؟

صعود به گروه نارنجی .قد 150.وزن اولیه 72،وزن فعلی 68.850.وزن هدف 55.خدا رو شکر
1399/07/21
|
22:58
گزارش#   @شب_بیدارم     @بارانبانوو     @مامان_2_گل_پسر   & ...

🧡🧡🧡🍁🍂👌🏻👌🏻

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/07/21
|
22:59
گزارش کامل میخوام عروسک که بدونم چی خوردی ریز به ریز حساب کن دقیق اگه لغزش کردی اون‌موقع🧡🧡🧡🧡


سلام عزیزم😍 

کالری مجاز 1340

کالری مصرفی 1246

15دقیقه پیاده روی

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨
1399/07/21
|
23:00
فدات بايد بيام پايين  فاصله تا هدفم رو بايد كم كنم  💪🏻💪🏻تا به وزن ايده الم برسم

پر# تلاش# خودمی# 👌🏻👌🏻🧡🧡🧡🧡

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/07/21
|
23:00
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

امروز تونستید ایران خودرو بنویسین

پیشی_نانا | 12 ساعت پیش

اونایی که خودشون یا نزدیکان آسم دلرن میشه بیاید

سپیده7070 | 12 ساعت پیش

خانما لباسایی ک تو چله تن بچه کزدین بعداز چله هم تنش میکنید

shabnam7171 | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

آدمای موفق دور برتون چیکارن

اکثرا بیکار
12 ساعت پیش

مسخره نکنید

عه والا چی بگم خودم ۱۵ سالگی این کارو ک...
12 ساعت پیش

دوست دارید اسم شوهرتون چی باشه و چرا

حِسام
12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مسخره نکنید
توسط   n_h_b_d_a  |  16 ساعت پیش
جاریم تبریک نگفت😶😶
توسط   اهوو1385  |  19 ساعت پیش
کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و...
توسط   حنانههههههههههههه  |  19 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خدا تو رو برای من پناه امن آفرید🌱

mamanyasnajoooooon | 1 روز پیش

اختلاف سنی 17سال

استر_هیکس | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک