سلام عزیزم هفته قبل پستی برای من نیومد تو اعلاناتم از شما چیزی نبود
وزن این هفته رو باید دیروز تا قبل ساعت ۳ اعلام میکردین عزیزم 💛
هفته دیگه ب موقع وزنتو بده و حتما تگم کن اخطار هفته قبلتو بردارم...هر وقت پستی فرستادی و جواب ندادم مطمعن باش یا تگ نشدم یا تو اعلاناتم نبوده چون صدرصد پاسخ میدم☘️☘️
[QUOTE=158311830]برای جوشاندن شیر آب می ریزی اینجوری که طعم نداره مخصوصا شیر های این زمونه که اکثر دامداری ها و فروشن ...[/QUOTEچند سال پیش رو برد بهداشت طریقه جوشاندن شیر محلی برا جلو گیری از مریضی دام به انسان نوشته بود اب به شیر اضافه کنید تا یه ساعت شیر هم خودش نصف میشه اتفاقا شوهرم دوسه بار بدون اب می زاره رنگ شیر زرد میشه و بدمزه همه ابش جمع میشه
ببخشید پاپ کرون بدون روغن بلدید خوب میشه؟؟؟
صبحانه:لواش پنير گردو چاي
ميان وعده:خرما+گردو
ناهار:سيب زميني سرخ كرده +سينه مرغ+لواش
عصرونه:چند مدل ميوه+خرما+چاي+شكلات شيري+يكم مغزيجات
شام:چنجه+ماست+سالاد فصل
ورزش:يك ساعت تي ار ايكس(باز بود😁)
اب فعلا ٧ تا ولي تا بخوابم ١٠ تا ميشه
مصرفي:١١٩٠
مجاز:١٢٣٠
