🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1318

wsarinaw

عضویت: 1399/01/07

تعداد پست: 1219

سرگروه های عزیز یک سوال

شما که رژیم گرفتید بعدش اضافه نکردین؟یعنی رژیم تثبیت که بگیرید دیگه اصلا اضافه نمیکنید؟شیرینی نمی خورید؟

در کل چیکار میکنید دیگه چاق نمی شید و هوس چیز هایی که توی رژیم کاهش نمی تونستی بخورید رو نکنیدگ

گروه سبز....قد ۱۶۳ وزن اولیه۶۲.۱۰۰ وزن شرو۵ چالش ۶۰...وزن هدف ۵۵ .....کاهش اول۵۹.۳۰۰....کاهش دوم:۵۹.....کاهش سوم:۵۷.۴۰۰🤞🤞🤞🤞

1399/07/11

|

21:58

wsarinaw

عضویت: 1399/01/07

تعداد پست: 1219

سرگروه های عزیز یک سوال شما که رژیم گرفتید بعدش اضافه نکردین؟یعنی رژیم تثبیت که بگیرید دیگه اصلا ...

گ رو بجاش علامت سوال بزارید 😅😅😅

گروه سبز....قد ۱۶۳ وزن اولیه۶۲.۱۰۰ وزن شرو۵ چالش ۶۰...وزن هدف ۵۵ .....کاهش اول۵۹.۳۰۰....کاهش دوم:۵۹.....کاهش سوم:۵۷.۴۰۰🤞🤞🤞🤞

1399/07/11

|

21:59

فریسما

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 673

سلام عزیزم متاسفانه ظرفیت گروهها پر شده....شما امضای استارتر و دو صفحه اول تاپیک رو با دقت مطالعه ک ...

تو هیچ گروهی جا نیست؟

وزن قبلی۶۳وزن الان۵۳وزن هدف ۴۹. انشاالله من به هدفم میرسم

1399/07/11

|

22:07

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8873

سرگروه های عزیز یک سوال شما که رژیم گرفتید بعدش اضافه نکردین؟یعنی رژیم تثبیت که بگیرید دیگه اصلا ...

من از اواسط اردیبهشت رفتم تثبیت،میدونی کلا بعد یه مدت سبک زندگیت عوض میشه ،نگاهت به غذاها با دوران قبل رژیم دیگه یکی نیست،شیرینی خوردم،بستنی،همه چی،اما باید محدوده مجاز رد نکنی،یا یهو ورزش ول نکنی،یا تو تثبیت یه روز خرابکاری کردی،فرداش جبران کنی،همه چی دست خودته،ولی اگر زیاده روی کنی تو خوردن وزنت میره بالا،البته وزن نوسان داره تا نهایت دو کیلو افزایش طبیعیه،

1399/07/11

|

22:14

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6286

گزارش# صبحانه:سنگك+خرماتخم مرغ+پنير+گردو+چاي ناهار:پلو ابكش+فسنجون+سالاد فصل+چس مثقال سس ...

چی مثقال 😂😂😂😂نوش جونت گلم

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/11

|

22:14

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13979

چی مثقال 😂😂😂😂نوش جونت گلم

چس مثقال

تازه يه چسه ام ميشه گفت😂😂😂😂😂😂😂

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه چهارستاره🌟🌟🌟🌟 وزن شروع ۸۹.۹۰۰ وزن جدید ۸۰.۱۰۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/07/11

|

22:16

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

مرسی عزیز دلم چشممم ببخشید سایز ندادم وگرنه من شاگرد بدی نیستم😢😢

مراقب خودتون باش عزیزم🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/11

|

22:17

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزارش# @شب_بیدارم سلام سرگروه جون @vianaasaliii @مامان_2_گل_پس ...

سلام عزیزدلم

ورزشکار کی بودی 🧡🧡🧡 ایشالا که سالم خوری هم بوده 💪🏻💪🏻🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/11

|

22:18

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم سرگروه عزیزم کالری مجازم 1500. مصرفی 900. راستش دیشب وعده شامم کالریم رفت بال ...

افرین عزیزم🧡🧡🧡🧡🧡 کالری روزت رو‌همون روز پر کن عشقم یکبار در ماه اشکال نداره ولی مکرر باشه وزن کم نمیکنی🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/11

|

22:19

بارانبانوو

عضویت: 1399/06/23

تعداد پست: 1430

سلام عزیزدلم ورزشکار کی بودی 🧡🧡🧡 ایشالا که سالم خوری هم بوده 💪🏻💪🏻🧡🧡🧡🧡

سرگروه عزیزممم من از فردا بهت گزارش میدم

راستی امروز هر دو وعده بیرون بودیم فک کنم نزدیک سه هزار شد چون هر دو وعده رو هم پیتزا خوردیم فردا میخام فقط خیار بخورم باسیصد کالری ببندم

1399/07/11

|

22:21

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

سلاااام سرگروه جونی @شب_بیدارم 🧡🧡 گزارش# ‍ امروزم کالری مجاز ۱۲۴۰ کالری دریافتی ۱۰ ...

عالییه عزیزم رژیمی نمونه# 🧡🧡🧡🧡💪🏻💪🏻💪🏻

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/11

|

22:21

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@شب_بیدارم سلام گلم وای امروز رڗیممو شکستم البته تا شب داشتما ولی از صبحه حالم بده و بدن در ...

نه عزیزم فردا فستتو رعایت کن

مراقب خودتم باش🧡🧡🧡🧡🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/11

|

22:21

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

سلام @شب_بیدارم @minaa1379916 بیا دخترکم اینم‌گزارش پرشور و هیجانم😂😂 ...

عالی عزیزم 👌🏻👌🏻👌🏻🧡🧡🧡🧡💪🏻💪🏻💪🏻

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/11

|

22:22

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8873

سرگروه های عزیز یک سوال شما که رژیم گرفتید بعدش اضافه نکردین؟یعنی رژیم تثبیت که بگیرید دیگه اصلا ...

وای۶ماه از خواهرم کوچیکتری😍😍😍😍😍وزن اولیه ت خوبه،خواهرم وزنش۷۲کیلوعه با قد۱۶۰😊

1399/07/11

|

22:22