2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529428 بازدید | 68299 پست
باوشه...😂😂😂😂 سعی خودمو میکنم😍😍😍😍❤❤❤❤😘😘😘😘

حتما سعی خودتو بکن💣😂😂😂😂

عزیزدلم هر جوری که آرامش داری جلو برو مهم خودتی که با چه وزن یا استایلی خوشحال میشی😍😍😍😍

  گروه طلایی🌻تثبیت🌻   وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰   

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

@شب_بیدارم     کافیه بنویسی @شب_بی.    بقیش و خودش میاره

واسه من نمياره هميشه ريپ ميكردم 

ولي ديروز نميتونستم 

ني ني يار هم ميگه چند وقته واسه چند تا از كاربر ها پيش اومده

💜💜💜🌻🌞                             خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼    عشقم دخترااااام🤰👧                            اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه 
چقدرش عزیزم؟

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

صبحانه دو کف دست بربری+نصف نیمرو 

ناهار ۸ قاشق ماکارونی + یک تکه ته دیگ

شام بادمجان کبابی+ یه دونه گوجه فرنگی + دوعدد سیر 

میان وعده یک عدد هلو+ دو عدد کاکائو 


ورزش ۳۰ دقیقه حلقه

۱۵ دقیقه حرکات با دمبل 

۲۰ تا دراز نشست با دمبل 

@شب_بیدارم  

❤👬❤
فردا ک فسته میخام سینه مرغ بعد مانکن میزنم عددی میخام بزنم باید یکی بزنم سینه مرغ یا نصفش؟!همچنین را ...

ببین من گرمی میزنم امروز 150گرم سینه مرغ خوردم شد230تا

رون همینقدرش 290

 به حکمتش دل بسپار 🌿

@فندق_فسقلی      @taniya1400    @مرباجونی  

@سمیه1396       سلامممممم😘

گزارش# ص.۳۵گ نان سنگک.عسل .کره.۱۵۹

ن.املت لوبیاسبز.۲۰گرم نان سنگک خیارگوجه۲۰۴

ش.کوکوسیب زمینی ۷۰گ.کاهووو۱۴۶

میانوعده ها.سیب.پسته.پفیلا.خرما۳۵۲

آخرشب شیردارچین۲۰۰گ.۹۱

کالری مجاز۱۰۰۰مصرفی۹۵۴

پیاده روی۳۵مین.۲۰×۳شنای دیوار.۲۰×۳چرخش روسی.۲۰×۳حرکت چوب همیننن😚



حتما سعی خودتو بکن💣😂😂😂😂 عزیزدلم هر جوری که آرامش داری جلو برو مهم خودتی که با چه وزن یا استایل ...

عکس گذاشتم رفتی 

عکس خودمو طفلم بود😍😘

مرسی از راهنمااااااییت عزیزم😍😘❤

 به حکمتش دل بسپار 🌿
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز