مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 530278 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

448 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

bluegirlll

عضویت: 1399/05/29

تعداد پست: 644

کالری خودتم که اشتباهه اگه بخواهی طبق تاپیک پیش بری! در ضمن ما اینجا فقط کالری شماری داریم ...

گشت ارشادیا

میخام هفته ای نیم کیلو کم کنم اخه

💚

1399/07/02

18:26

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

مرسی عزیزدلم قبلا خگخ نداشتم ولی سالم خواری تاحدودی داشتم مثلا سیبزمینی و فست فود خیلییییی کم میخور ...

موفق باشی💪💪💪

اب هم در طول روز حداقل ۸ لیوان بخور...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/02

18:26

0 نفر لایک کرده اند ...

مریم‌گلی

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

اووووو تفنگتو غلاف کن خودیم

تاريكه ديده نميشه

كيستي سياهي؟؟؟؟،

1399/07/02

18:26

0 نفر لایک کرده اند ...

76mehrnoosh

عضویت: 1397/11/26

تعداد پست: 7801

گزارش# امروز#

صبحانه👈یک کف دست نان بربری+۱ق کبریت پنیرخامه ای+۲لیوان چای

میان وعده قبل ناهار👈یک عدد گلابی

ناهار👈۱۰ق برنج سفید پخته+۵ق خورشت قورمه

میان وعده👈۱عدد هلو۱عددنارنگی

شام👈سیب زمینی سرخ شده۱۰۰گرم

کالری مجاز۱۴۰۰

کالری مصرفی۱۲۷۰

ورزش# نیم ساعت پیاده روی

@شب_بیدارم

حالِ دِلم خوبه چون خُدا باهامه وگرنه میدونم دَرد از هر طرف دَردِ☘🥀 عضو گروه آبی💙وزن اولیه۷۶💙وزن هدف۷۰ به امیدموفقیت🖐

1399/07/02

18:26

2 نفر لایک کرده اند ...

bluegirlll

عضویت: 1399/05/29

تعداد پست: 644

تاريكه ديده نميشه كيستي سياهي؟؟؟؟،

سپیدم

💚

1399/07/02

18:27

0 نفر لایک کرده اند ...

mohiiiiiii78

عضویت: 1398/12/18

تعداد پست: 788

منم میخام عضو شمممم

ولی از الان نمیتونم شروع کنم از شنبه شروع کنم مشکلی نداره ؟

قد 161

وزن 70

میخام 65 بشم

1399/07/02

18:27

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عكس انداماتون رو بزاريد ببينم🤨

😂😂😂😂😂😂😂😂

1399/07/02

18:27

0 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سپیدم

من ميگم سياهي تو ميگي سپيدم😛

تو تاريكه همه چيز سياهه

1399/07/02

18:28

0 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

😂😂😂😂😂😂😂😂

چيه🤔

1399/07/02

18:28

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

منم میخام عضو شمممم ولی از الان نمیتونم شروع کنم از شنبه شروع کنم مشکلی نداره ؟ قد 161 وزن ...

از شنبه خوبه اره😂😂😂😂

1399/07/02

18:28

0 نفر لایک کرده اند ...

_delnaz_

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 11861

اخ اخ خونش حلاله لاغر كن تا مشت محكمي باشه بر ...

ایشالا که میتونم

ولی خب هدف اصلیم برای لاغر شدن درمان تنبلی تخمدانمه اخه دکتر گفته اگه لاغر شی از بین میره و هدف دومم اینکه میخوام باردار شم وزن کمتری داشته باشم تا بچم سالم تر رشد کنه و همم اینکه بارداری راحت تری داشته باشم

هدف اخرمم مشت محکمی بر دهان گودزیلاست😅

من تا دوسال پیش۵۸کیلو یودم بخاطر تنبلی تخمدانم انقدر وزن اضافه کردم

متاهل و متعهد❤💍 اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!! من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم قد۱۶۴ وزن اولیه۷۸ وزن الان۶۹ من میتونممممم قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری. هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!

1399/07/02

18:28

1 نفر لایک کرده اند ...