🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

137422

عضویت: 1396/07/29

تعداد پست: 3035

@سمیه1396   سلام عزیزم یلدات مبارک 💋

تواین شلوغی امروزمزاحمت شدم یه سوال کالری فطیرچقدره من گشتم پیدا نمیکنم اندازه یه کف دست خوردم چرب هم نبودمعمولی چقدره کالریش؟ 

 اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم  میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️

1399/09/30

|

13:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princesspeach

عضویت: 1399/09/13

تعداد پست: 2962

چجوری زیره رو بخورم عزیزم ؟؟؟ من دمنوش زیر دارچین هرشب میخورم  فک کنم قرص باید بخورم خیلی اذیت ...

من یکم زیره میریزم توی دهنم میخورم

اگر زیره خوردی برو  قرص سی لاکس از داروخونه بگیر

اگر ۳ تا یکجا بخوری شکمتو خیلی زود راه میندازه

ولی بعدش نخوری ک روده هات عادت کنن

بعدم شاید تنبلی روده داری مثل دخترم

من مجبورم هفته ایی یک باز به دخترم ملین بدم

💚کاهش وزن با بامداد خمار عزیز و سرگروهی زیتونپروده عزیزم💚     قد ۱۵۶ 😉 >>>>> وزن اولیه ۷۰ 🔓>>>> ۶۶.۰۵ 🔓 >>>>> ۶۴ 🔓  >>>>۶۲.۱۰۰🔓>>>>> 62 🔓>>>این هفته ۶۱.۸۵۰🔓 >>>> ۶۰🔐 >>>> ۵۸ 🔐 >>>>>  هدفم ۵۶ 🔐                           ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘ممنون از سرگروهی آسنات جون عزیز بابت کمک هاش و راهنمایی هاش و همیشه در دسترش بودنش        @آسنات99      @خوشگلشششونم   @مامان_دو_گل_پسر    @shaparak شرقی    @zibaye_kofte2288  @لیلی_مجنون    @آلاهیدا   @sanaz718

1399/09/30

|

13:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaparakشرقی

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18146

@shaparakشرقی   @شومیخک   @آلاهیدا   کجایی دختر؟ @بامدادخمار   @san ...

عالیه دختر جان عاااالی ،پرفکت تو بهتریناشی💋💋💋💋💋👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆💖💖🎆🎆🎆💖🎆

1399/09/30

|

13:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

این چه عنوانیه الهه؟؟؟ اعرابم گزاشتی قشنگ شکل جملات عربی شده مادام العمرم که هست به قول ساناز ادم ی ...

😒😒🔫 خیلی ام خوبه 

یاد اخرت میوفتیم گناه نمیکنیم 😂😂

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/30

|

13:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4924

سلام به همگی💚💚💚💚💚

جیییییییییغ من شوک شدم واااااییی 💃💃💃💃💃💃💃

وزن شروع رژیم 88

وزن هفته پیش 75500

وزن این هفته 74 

وزن هدف 70

وای خیلی خوشحال شدم😂😂😂😂🙌🙌🙌🙌🙌

@زیتونپرورده     @تبسم27   @صدف_20   @violoonist   @abremaman    

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/09/30

|

13:10

9 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36201

سلام به همگی💚💚💚💚💚 جیییییییییغ من شوک شدم واااااییی 💃💃💃💃💃💃💃 وزن شروع رژیم 88 وزن هفته ...

بابا تو دیگه کی هستی🤗🤗🤗🤗🤗🤗

1399/09/30

|

13:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

چطور بود امروز؟شیر و خرما چه مقدار خوردی؟ اره هی میگن چیزی نمیخوری ادمو تحریک میکنن.اما گوش نکن

دیروز خیلی خوب بود احساس سبکی فوق العاده داشتم 

کلا ۳ لیوان شیر کم چرب با حدود ۱۱ تا خرما که تو طول روز پراکنده خوردم 

امروزم از صبح شیر و خرما و سفیده آپز خوردم الانم ورزش میکنم 

 

1399/09/30

|

13:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

نمیدونم😂😂😂😂😂 مبارکه.پروفایلت🤩🤩🤩🤩اولین نفر تو برداشتی

اره ببین چقدر زرنگم🤩

 

1399/09/30

|

13:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396        عکس پروفایلت  

چرا سیوش‌میکنم‌تکوندار نمیشه 😕

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/30

|

13:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negin_slh

عضویت: 1399/08/11

تعداد پست: 1607

آره عشقم یعنی وزن هفته قبل با این هفته فرق نکرده باشه. نمیشه گفت استپ کردم چون ۱۰۰ گرم کمتر شدم ولی ...

پس باید شک بگیری؟

هیـــــچ جݩگــــــي بیــن "ط" و دنیاي بیــرونت نیست؛ جݩگ اصݪـــي  بیــن  اراده و بهانه هاست.وزن شروع ۸۷😖😱 قد ۱۶۵ 🙃.هدف اول ←۸۲✔.هدف دوم←۷۷ ‌هدف سوم← ۷۲. هدف چهارم← ۶۷ .هدف پنجم← ۶۲ . هدف شیشم← 57.هدف اخر ۵۵. 300*86☜250*85☜300*84☜150*83.من به خودم یه حال خوب بدهکارم پس وظیفمه که به خواسته ها و ارزوهام برسم اونم فقط و فقط بخاطر حال دل خودم😇

1399/09/30

|

13:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_همیشه_بهارم

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2053

شب یلدای همگیتون مباررررک 🤩🤩🤩🤩😍😍😍

انشاالله امشب همتون انتحاری بزنید😄😄😄 فردا از چاقی بترکید 🤩🤩🤩 گوشت بشه به تنتون هرچی خوردید 🤪🤪۱۰۰کیلو بشید 🤪🤪 زحمات امروز و هدر بدید😁😁 

 🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

 

1399/09/30

|

13:14

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

تا قبل ساعت سه هیچ خبری نیست یعنی🙁

چرا همینجا هستیم... الانم عضوی...

فقط‌تاپیک‌جدید هم میایی ‌‌خودت را هم‌معرفی‌میکنی‌به سرگروهت... و‌رقیب‌وزنی هم‌پیدا میکنی 💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/30

|

13:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

چرا سیوش‌میکنم‌تکوندار نمیشه 😕

نمیدونم اخه بچه های تثبیت شدن 

بیا بزارم رو پروفایل خودم از مال من سیو کن

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/30

|

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

😛اپلود چجوري ميكنن ياد ندارم

https://uupload.ir/ 

برو‌ داخلش زده انتخاب فایل میزنی روش و عکست را میزاری داخل..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/30

|

13:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

چرا همینجا هستیم... الانم عضوی... فقط‌تاپیک‌جدید هم میایی ‌‌خودت را هم‌معرفی‌میکنی‌به سرگروهت... ...

گذاشتم سیو کن 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/09/30

|

13:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب