دوستای عزیز یه سوال دارم
من اردیبهشت ماه جراحی داشتم و کیسه صفرام رو درآوردم. جای ۳تا برش کوچولوی یک سانتی رو شکممه و بخیه‌هاشم ترمیم شدن. به نظرتون میشه حلقه زدن رو شروع کنم؟ قبل از عمل هر روز نیم ساعت حلقه میزدم.
@سمیه1396
هزااااار دفعه ویرایش کردم که بتونم تگ کنم ولی نمیشه
منم میخوام باشم بایدالان چکارکنم دقیقا؟؟؟؟
من از فروردین تو گروه بودم و همیشه گزارش دادم هیچوقتم شکوه و شکایتی نکردم چون به نفعمون بوده.من به شما جسارت نکردم که سرگروهم عوض بشه گفتم شاید فقط گروه سبز گزارش روزانه نداره و بقیه گروها دارن فقط سوال پرسیدم دلیلی برا ناراحت شدن شما نیست.احساس نمیکنید طرز صحبتتون نادرسته؟ما باهم دعوا نداریم مشکلیم باهم نداریم
گلم بعد از ۶ ماه میشه شروع کنی به ورزش های سبک.. چون شاید از ظاهر خوب شده باشه و داخلی زمان بیشتری میگیره...مخصوصا ورزش خلقه که مستقیم روی شکم فشار و ضربه میاره...به نظرم از ۵ دقیقه شروع کن ببین اگه خوب بودی، ادامه بده روزی ۵ دقیقه... بعدیه مدت میتونی زمانش را بیشتر کنی...
سلام @آسنات99 جون
من نمیدونم چرا وزن هامو به سمیه جون گفتم فکر کردم ایشون سرگروهم هستن
حالا چه کنم عزیزم
سلام فندق جونم روز قشنگت بخیر سرگروه نمونه مرسی که اینقدر سریع لیست وزن هامونو میزاری ، عزیزم من یکم گیج شدم میشه با توجه به وزن فعلی من بهم بگی روزانه چند کالری باید مصرف کنم ؟ و اینکه کالری شلغم پخته چقدر کمه ۴۳ گرم که میشه ۷ شلغم متوسط فقط ۵ کاری داره درسته یا کالری شمار من اشتباه زده ؟
