بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512559 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

444 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

فعلا تاپیک ورزش هنوز تکمیل نشده... https://www.ninisite.com/discussion/topic/5064276/تاپی ...

ای وای من اینستا ندارم برام باز نمیشه بیشترش 😔

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/06

19:26

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ای وای من اینستا ندارم برام باز نمیشه بیشترش 😔

به استار میگم از این به بعد لینک گوگلی بده😉

ولی صفحهی اولش بدون اینستا باز میشه هااا

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

19:27

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

عزیزدلم من ترازو ندارم چ کنم اخه😫

داروخانه هاومراکزبهداشت وزن میگیرن.امروزبایدتاقبل6اعلام میکردی حداقل این هفته رواخطارنگیری🤕

1399/07/06

19:27

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

مرسی عزیزم 😍😘😘😘😘😘

😘😘😘😘😘

1399/07/06

19:27

0 نفر لایک کرده اند ...

mamibadoo

عضویت: 1398/10/09

تعداد پست: 1099

Sepiiiiiideh@

1399/07/06

19:28

0 نفر لایک کرده اند ...

mamibadoo

عضویت: 1398/10/09

تعداد پست: 1099

Sepiiiiiideh@

1399/07/06

19:28

0 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

به استار میگم از این به بعد لینک گوگلی بده😉

فدای تو مهربون😍

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/06

19:28

1 نفر لایک کرده اند ...

mamibadoo

عضویت: 1398/10/09

تعداد پست: 1099

فداتتت مرسی

آبی نمیشه

1399/07/06

19:29

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فدای تو مهربون😍

گلم یه چک‌کن،، صفحه ی اولش بدون اینستا باز میشه

منم ندارم.. ولی باز شد

1399/07/06

19:29

0 نفر لایک کرده اند ...

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6281

سلام عزیزم منم گروه نارنجیم دنبال یک رقیب سر سخت میگردم .حاضری باهم رقابت کنیم

سلام عزیزم... من و جیران و آذر داریم رقابت میکنیم شما هم میشیم چهار نفر عالیه😍😍😍

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/07/06

19:29

1 نفر لایک کرده اند ...

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 751

@عروسترکم

صبحونه ۳ تا سفیده تخم مرغ.+۲ کف دست لواش.یه قاشق شیره

ناهار ۱۵ قاشق خوراک لوبیا+یه تیکه گوشت قرمز+یه کف دست سنگکک

میان وعده ۲۰ عدد پسته با ۲۰ تا مویز و ۲۰ تا بادوم درختی و ۵ تا انجیر خشک و یه دونه نارنگی و یدونه خرما

تا اینجا شد۱۳۸۶

شامم با میوه و سالاد پر میکنم

ورزش نیم ساعت پیاده روی و نیم ساعتم ورزش قدرتی

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/06

19:30

2 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

گلم یه چک‌کن،، صفحه ی اولش بدون اینستا باز میشه منم ندارم.. ولی باز شد

نه همشو تک تک زدم اما باز نشد

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/06

19:30

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

چطور میشه تو پنج روز سه کیلو کاهش دارن😐اشتباه نیست اینجوری؟

وزن اولیه پراز اب و‌چایی و غذا بوده همون روز اول یک کیلو وخورده ای رفته و اینکه شاید متابلیسم بدنشون بالاست

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/06

19:30

0 نفر لایک کرده اند ...

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6281

خسته نیاشی صدف خانم عشقم راس ۳ وزنتو بده از هفته دیگه افرین کاهش داشتی استپ نبودی👌🏻👌🏻🧡🧡 ...

مرسی عزیزم... هفته دیگه صبح اعلام می‌کنم... امروز چون خونه نبودن نشد.... تازه نازنین جان من صبحانه و نهار هم خورده بودم بعد که اومدم خونه رفتم روی ترازو🤕🤕🤕

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/07/06

19:31

1 نفر لایک کرده اند ...