2733
اخوی
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512616 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
سلام خوبين امروز رژيم چطور بود ؟؟من ١٣٦٠كالري مصرف كردم ورزشم سي وپنج دقيقه

سلام عزیزم من مشکل دارم با کالری هر چه میخورم نمیرسه الان باید 1660 باشم با اینکه تمام وعده ها و میان وعده هامو میخورم ولی باز الان 1170😑

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪
1399/07/04
|
23:47
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷



سلام خوبين امروز رژيم چطور بود ؟؟من ١٣٦٠كالري مصرف كردم ورزشم سي وپنج دقيقه

وزرش امروز نداشتم چون پرم شروع شده دیشب

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪
1399/07/04
|
23:48
2731
بامبینو
يروز در ميون قرص زينك ميخورمو مولتي ويتامينه مينرال شامپوم ايپك بود سانسيلك زدم ريخت دوباره ايپك زد ...

وای شبیه الان. من بودید وهدفتون مثل خواسته من میشه بگید چقد زمان برد چه کارایی کردید موفق شدید🙏

1399/07/04
|
23:51

@شب_بیدارم    بیا منو دعوا کن دو کفگیر لوبیا پلو اضافه بر کالری خوردم فردا هم خونه مادر شوهرمم بگو من چیکار کنم😭😭😭

گروه نارنجی وزن شروع چالش ۸۵🙁 وزن الان ۸۳🙂وزن هدف اول ۸۰💛وزن هدف دوم۷۵💛وزن هدف سوم ۷۰😃🤩🤩
1399/07/04
|
23:52
2740
ایرانیان
گزارش#   سلام صبحانه ..خواب بودم ناهار..شوید پلو ۲۰۰ گرم..مرغ ۱۰۰ گرم.سیر ترشی ۱۰ عدد ...

صبحانه: دو کف دست نون سنگک+۳تا قاشق املت

ناهار : آبگوشت نصف لیوان+۱نون لواش+۴تاقاشق سالاد شیرازی+۵تا چایی+ ۱لیوان نوشابه.  خیلی تشنه بودم

شام: ی کفگیر برنج ۱تکه گوشت+ی قاشق سیب زمینی سرخ کرده+۳تا قاشق ماست+۱عدد خرما 

۹۸۶ کاری مصرفی

۱۴۳۹کاری مجاز

وزن اولیه :۹۱.۵    وزن شروع چالش:۷۶.۵  وزن هدف: ۷۳    وزن فعلی:۷۳  بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم. 
1399/07/05
|
00:02
صبحانه: دو کف دست نون سنگک+۳تا قاشق املت ناهار : آبگوشت نصف لیوان+۱نون لواش+۴تاقاشق سالاد شیرازی+۵ت ...

نوشابه اخه؟؟؟؟؟؟

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒
1399/07/05
|
00:21
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تصورم از ازدواج اینه آیا درسته؟؟؟؟

جنگجوی،اندوهگین | 39 ثانیه پیش

عفونت ادراری شدید

paniz77r | 2 دقیقه پیش

فرشته آسمانیم روزت مبارک❤️🖤

پرگلییم | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

دخترم نمیخوابید تاب خریدیم روش بخوابه بدتر شد

اره الان یادم اومد یه تایمی جمعش کنم بند...
1 دقیقه پیش

اسم شناسنامه مذهبی روسخت عوض میکنن؟کنیزرضا.متنفرم ازاین اسم

امروز روز پسره
1 دقیقه پیش

يه لحظه فقط بيا اينو بخون واسه حاجتت و گرفتاريت☺️☺️☺️☺️☺️

خدایا خودت کمکم کن دلم پره التماس دعا دو...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
من به خواهرزادم وابسته یعنی پدرش ازدواج کنه دیگه نمیبنمش 💔
توسط   بهارخانوممممم99  |  5 ساعت پیش
شوهرم میگه خودتو بهم قالب کردی...میخوام جدا شم +اسکرین شات
توسط   معلم_سال_بعد  |  2 روز پیش
حرکت چیپ و زشته خواهر شوهرم …
توسط   no_name23  |  6 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

شوهرم میگه خودتو بهم قالب کردی...میخوام جدا شم +اسکرین شات

معلم_سال_بعد | 2 روز پیش

داداشم به خاطر این دختر به دختر خالم خیانت کرده +عکس پیامهای دختر خالم به من

darya_1200 | 2 روز پیش

پشمام ریخت از سن ازدواج نی نی سایتیا😑❌ خدتیی 13. 12 ازدواج کردین؟ چیزی متوجه میشدین؟

رومـے | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهر خواهر شوهرم برام یه آهنگ فرستاده😶
توسط   maman_ninihely  |  4 ساعت پیش
دعام گاها گیراس😍💕🌸 بیاین براتون توحید بخونم🌼🌷
توسط   نون_بربریییی  |  4 ساعت پیش
من به خواهرزادم وابسته یعنی پدرش ازدواج کنه دیگه نمیبنمش 💔
توسط   بهارخانوممممم99  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک