2733
اخوی
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512505 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
نه پروفایلش این نیست ۹۵

شاید لغو شده چون تولیست نیست یه نیکان ۹۷ هم بود مطمنی ۹۵ ؟

شروع از گروه زرد💛🐥صعود به گروه نارنجی 💪💪💪و بلاخره صعود به گروه آبی💙💙💙وزن شروع۸۰کیلوگرم البته خودمونیم ۸۲ بودم وچون مدتی بود وزن نکرده بودم نفهمیده بودم 😥😥😥هدف اول ۷۷(این یه دونه قفل رو با کمک فندق فسقلی عزیزم بازکردم خیلی ممنونم ازش عشقه منه)🔓هدف دوم ۷۲🔓هدف سوم ۶۷🔒وزن هدف۶۲کیلوگرم❤وزن فعلی ۶۹.۵۰۰ قد ۱۶۰❤من مطمئنم که این بار موفق میشم💪💪💪💪باآرزوی سلامتی برای نازنین جون سرگروه نارنجی لطفا برای سلامتیش دعا کنید 
1399/07/04
|
00:10


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

2731
بامبینو
سلام عزیزمممم گزارش دادن اجبارنیست توضیحات چندصفحه اول رومگه نخوندی💙💙گلم کالری شامت خیلی بالابودکی ...

ممنون

بله میدونم

همینجوری گزارش میدم

ینی شمارو تگ نکنم؟ 

دیگه هوس کرده بودم. شام نخوردم جاش کیک خوردم 😥

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍
1399/07/04
|
00:12
2740
ایرانیان
مرسی عزیزم یه باررژیم گرفتم صورتم خیلی لاغرشدموهام ریخت

موقع رژیم، حتما از مولتی ویتامین و قرص اهن استفاده کنید! تا ریزش مو‌نگیرید!

برنج هم هفته ای حداقل ۱ الی ۲ بار بخورید!!


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/04
|
00:13
چجوری اونهمه کم کردی؟ با کالری شماری؟

سلام شب بخیر

راستش من رفتم دکتر تغذیه، اولین بارم بود که رژیم میگرفتم به خاطر همین بدنم سریع واکنش نشون داد توی ۳ ماه ۱۲ کیلو کم کردم و بدون بازگشت😎

۷ کیلوی بعدی رو هم از اردیبهشت به بعد کم کردم با ورزش و کم خوری ولی بوده روزایی که خیلی میخوردم و رعایت نمیکردم وگرنه از اردیبهشت تا حالا بیشتر از اینا باید آب میکردم


حالا میخوام این ۹ تا رو با کالری شماری کم کنم

1399/07/04
|
00:14
خوشبحالت من انقدررر دوست دارم بیفتم تو دهه پنجاه وزن.خخخ.دوست دارم وقتی رفتم رو ترازو عدد 5 رو اول ب ...


تو رژیم، صبر باید  داشته باشی.. یواش یواش وزنت میاد پایین😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/04
|
00:14
@behe74     @pofak24     @فسنجون_77     @آسنات99 &n ...

سلام عزیزم خوبی. یه بلائی سرم آمده ک بهم ریخت برنامم پدرم خونریزی مغزی کرده من امروزاومدم شهرستان حالا مبگن باید اعزام بشه تهران فردا دوباره میریم تهران کلا ریختیم بهم و فعلا من نمیتونم توتاپیک باشم توروخدا براش دعا کنین ک خوب بشه ومنم امیدم برگرده حالم خیلی خرابه.          

فقط خدا کافیه ❤️ وزن شروع 72 هدف 65 ❤️من میخوام ومیتونم که بهش برسم 💪
1399/07/04
|
00:14
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بین الطلوعینه

شاہڪارخلقتـ | 2 دقیقه پیش

نصفه شبی به چیزی اومد تو سرم، خیانت رو باید آشکار کرد یا نه؟

رزسفیدسابق | 2 دقیقه پیش

چرا این حسو دارم بیاید توروخدا

شاهیلا | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

ایا دخترتون رو به پسر جاری(پسرعموش) میدین؟

نبابا شوهر من یلحظه این حرفو زد ک گفتم ا...
1 دقیقه پیش

الان سوریه جنگه؟

گزارش می زدی کوچولو
1 دقیقه پیش

دعانویس حقیقت داره یا خرافاته؟

تو تاپیک میشه خودم رو سرم تخم مرغ بشکنم ...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
از خجالت اب شدم 🫠
توسط   pari_moon08  |  4 ساعت پیش
دیگه کم آوردم حالم از شوهرم بهم میخوره
توسط   توت_فرنگی_جونمممممم  |  4 ساعت پیش
شوهرم همیشه میگه حالم از قیافت بهم میخوره 💔
توسط   آهویخی  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

شوهرم همیشه میگه حالم از قیافت بهم میخوره 💔

آهویخی | 1 روز پیش

ازدواج چیه که برام شده رویا ؟

media71 | 2 روز پیش

چه جوری بگم که دزدی کردم

lara00 | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دیگه کم آوردم حالم از شوهرم بهم میخوره
توسط   توت_فرنگی_جونمممممم  |  3 ساعت پیش
بیاین بگین ازکدوم شهریم همشهری مونوپیداکنیم😎
توسط   misskhalghy  |  3 ساعت پیش
مشکلتون که هیچوقت حل نخواهد شد رو بیاین بگین اینجا
توسط   پارمیداجان  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک