🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512727 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

445 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

پیراشکی گوشت عشقم.مرسی به دادم رسیدی

خب بهتر

پس از مجاز فردات کم کن و ورزش رو بیشتر کن

خواهش عزیزم💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/03

00:52

1 نفر لایک کرده اند ...

ستاره_دنباله_دار11

عضویت: 1394/03/28

تعداد پست: 392

نه گلم اجباری نیست هرکس دوست داشته باشه میزاره🌼🌼

سلام سرگروه جوني

ما هم تو اين چالش هستيم ديگه؟

فقط يه سوال نميدونم يه مدته كه زودتر از خواب بلند ميشم خيلي سخته كنترل اشتهام آخه ساعتهاي زيادي از روز رو بيدارم و كالري هام دو سه روزيه بالا ميزنه چيكار كنم به نظرت ؟

گروه سبز 👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻 هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻 وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤ 💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫. وزن الان :😔٦٨.

1399/07/03

00:53

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@آسنات99 صبحانه=نان لواش ۷ کف دست+یک گردو+۵۰ گرم پنیر کم چرب 🍎کل کالری=۳۱۷🍎 ...

سلام خوشگلم مصرف نونت بالابودهرچی کربوکمتروپروتیئن بیشترکاهش وزن بهترمیشه برای روزاول اشکال نداره ولی روزای دیگه نون کمترمصرف کن برنج یک روزدرمیان5تا7ق غ ورزشم داشته باشی عالیییی میشه روزای اول سختته ازکم شروع کن پیاده روی.رقص.... موفق باشی😘💪

1399/07/03

00:53

0 نفر لایک کرده اند ...