2733
اخوی
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512815 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
نه گلم اجباری نیست هرکس دوست داشته باشه میزاره🌼🌼

سلام سرگروه جوني 

ما هم تو اين چالش هستيم ديگه؟

فقط يه سوال نميدونم يه مدته كه زودتر از خواب بلند ميشم خيلي سخته كنترل اشتهام آخه ساعتهاي زيادي از روز رو بيدارم و كالري هام دو سه روزيه بالا ميزنه چيكار كنم به نظرت ؟

گروه  سبز    👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻  هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻  وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤       💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫.       وزن الان :😔٦٨.    
1399/07/03
|
00:53

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷

@آسنات99     صبحانه=نان لواش ۷ کف دست+یک گردو+۵۰ گرم پنیر کم چرب 🍎کل کالری=۳۱۷🍎 ...

سلام خوشگلم مصرف نونت بالابودهرچی کربوکمتروپروتیئن بیشترکاهش وزن بهترمیشه برای روزاول اشکال نداره ولی روزای دیگه نون کمترمصرف کن برنج یک روزدرمیان5تا7ق غ ورزشم داشته باشی عالیییی میشه روزای اول سختته ازکم شروع کن پیاده روی.رقص.... موفق باشی😘💪 

1399/07/03
|
00:53
2731
بامبینو

@آسنات99    

سلام من تو گروه آبیم میشه لطف کنید عضوم کنید

وزن اولیه ۸۴

وزن فعلی ۷۶.۳۰۰

وزن هدف ۶۶

قد ۱۶۰

قانون جذب رو نمیدونم!ولی هروقت دخترسه ساله آقام امام حسین (ع)رو‌ صدامیزنمو بجون باباش قسمش میدم محاله دست رد به سینم بزنه 
1399/07/03
|
01:00
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

مامانم گف تو که قیافه نداری،به چیت مینازی؟😐💔

زکیه_جان | 7 ثانیه پیش

قرص مسکن برای دل درد شدید پریودی که مشکل معده ایجاد نکنه

سکوت۱۹۹۸ | 13 ثانیه پیش

ميگن مردي كه خيلي مثل جنتلمن باهات رفتار ميكنه يعني چي

دخترخوشگل٢٠٠٠ | 18 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

خااانم ها ترو خدا بیاید

جدید بود نبود 🤣
1 دقیقه پیش

متلکای خیابونی😐

بعد کی نجات داد
1 دقیقه پیش

این شوهر و حقش نیست یه کتک مفصل بزنم

ولش کن بلد نیست حرف بزنه از شوهرش ایراد ...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
امشب مهمونامون رو شام بیرون دعوت کردیم، خیلی سنگین شد
توسط   حرف_بی_صدا  |  1 روز پیش
مادرشوهرتون که فاصله ی خونش تا خونتون نزدیکه 😬😬😬
توسط   ماکارووووونی  |  8 ساعت پیش
تو رو خدا خودکشی نکنین مادرم خودکشی کرد و من الان دارم میسوزم از بی کس...
توسط   بهار۳۰۳۸  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

امشب مهمونامون رو شام بیرون دعوت کردیم، خیلی سنگین شد

حرف_بی_صدا | 1 روز پیش

مهریه : ۱۰۰ تا شاخه گل رز

پودرنارگیل | 1 روز پیش

هنوزم خیلی خواهان دارم با اینکه متاهلم مجرد بودمم...

delaram_t | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
میخوام نماز حاجت امام جواد بخونم تشریف بیارید🖤
توسط   19raha  |  7 ساعت پیش
شب شهادت امام جواد هست بیایین ۴٠ نفری دعا کنیم🤍
توسط   آوا_هسدم  |  8 ساعت پیش
چی بیشتر از همه برگلاتونو ریخته تو این سایت؟بدترین چیزی که باب شده تو ...
توسط   کاربریهزارم  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک