بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512668 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

445 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

نازگل_

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 145

پس شمارژیم شوک بگیروزشاتم عوض کن اگه اول هوازی بودبعدقدرتی جابه جاانجام بده😘 انشاءالله که موفق میشی ...

مرسی عزیزم 😗 بعد اگه مثلا یک کیلو لاغر بشیم چند سانت از دور مثلا شکم یا ران کم میشه

1399/07/03

10:15

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@آسنات99 سرگروه جووونم اسنات عزیزم خیلی حس خوبی بهت دارم میبوسمت😘

عزیزممممم نازنینم منم همینطوردوستدارم مهربونم🙈😘😘😘😍😍

1399/07/03

10:15

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

banooyemordadiiii

عضویت: 1399/06/20

تعداد پست: 3174

هنوز اول صبحی ک 😂😂اخرشبش چی میگی پس من ی سیب خوردم

احتمالا تا اخر شب دو دور گریه کنم 🤣🤣🤣🤣 اصلا نمیخوام کم بیارما ولی گشنمه😅😅😅

زیبایی و قدرت یک زن، به باورهایش است، به میتوانم هایی که هر روز به خودش می گوید♥️

1399/07/03

10:15

2 نفر لایک کرده اند ...

mahdiye_bano

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 229

سلام آسنات جونم خوبی ؟ من فکر میکنم وزنم رفته رو استپ

نازگل جون ببخشید یه سوال برای قد ۱۶۵ وزنتون کافی نیست؟؟؟ بشید ۴۵ کمبود وزن نمیگیرید؟؟

موفق میشم نه فورا ولی حتما💪 عضو گروه قرمز تاپیک بامداد خمار چالش پاییز⚜ وزن شروع ۱ آذر۱۴۰۰ : ۱۰۵ ⚜ هدف ۷۵ ⚜ قد ۱۷۰ ⚜ وزن ۷ آذر : ؟

1399/07/03

10:16

0 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

احتمالا تا اخر شب دو دور گریه کنم 🤣🤣🤣🤣 اصلا نمیخوام کم بیارما ولی گشنمه😅😅😅

آب بخور ب خودت تلقین نکن بعد از خوردن دو لیوان آب ی ربع بگذره اگ دوباره احساس گرسنگی کردی دو لیوان دیگه آب بخور بعدش ی سیب گرسنگیت میخابه😁

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/03

10:17

2 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 13625

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

توجه🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣توجه

📍🚨📍🚨🗣🗣🗣🗣🚨📍🚨📍

به يك عدد ٧١ كيلويي نيازمنديم بابت رقابت

🥀🌈

1399/07/03

10:17

1 نفر لایک کرده اند ...

نازگل_

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 145

نازگل جون ببخشید یه سوال برای قد ۱۶۵ وزنتون کافی نیست؟؟؟ بشید ۴۵ کمبود وزن نمیگیرید؟؟

نه عزیزم من استخون بندی درشتی دارم

1399/07/03

10:17

1 نفر لایک کرده اند ...

ژوانا98

عضویت: 1398/06/05

تعداد پست: 3013

سمیه جان اگه میشه جواب سوالات منم بده😘😘

عزیزم صفحه ی دوم هست فکرکنم کامل توضیح داده که تو بارداری چکارباید کرد وزن بالانره

شروع از گروه زرد💛🐥صعود به گروه نارنجی 💪💪💪و بلاخره صعود به گروه آبی💙💙💙وزن شروع۸۰کیلوگرم البته خودمونیم ۸۲ بودم وچون مدتی بود وزن نکرده بودم نفهمیده بودم 😥😥😥هدف اول ۷۷(این یه دونه قفل رو با کمک فندق فسقلی عزیزم بازکردم خیلی ممنونم ازش عشقه منه)🔓هدف دوم ۷۲🔓هدف سوم ۶۷🔒وزن هدف۶۲کیلوگرم❤وزن فعلی ۶۹.۵۰۰ قد ۱۶۰❤من مطمئنم که این بار موفق میشم💪💪💪💪باآرزوی سلامتی برای نازنین جون سرگروه نارنجی لطفا برای سلامتیش دعا کنید

1399/07/03

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

123mehraveh

عضویت: 1399/01/08

تعداد پست: 4425

سلام خانما منم میخوام عضو شم چیکار کنم تو گروه نارنجی

و خدایی ک در این نزدیکیس❤❤

1399/07/03

10:19

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

مرسی عزیزم 😗 بعد اگه مثلا یک کیلو لاغر بشیم چند سانت از دور مثلا شکم یا ران کم میشه

فدات😘 بایک کیلوسایزفک نکنم کم بشه هر۳تا۵کیلویک سایزکم میشه برای کاهش سایزبیشترورزشای قدرتی کارکن💪💪

@سمیه1396 سلام عزیزم باچندکیلوکاهش وزن سایزکم میشه ممنون راهنمایی کنی😘😘

1399/07/03

10:19

2 نفر لایک کرده اند ...

tala_soheil

عضویت: 1397/07/27

تعداد پست: 2181

سلااام انشاالله ک امروز اصا گشنتون نش😁

وزن شروع:۷۶🥴وزن پایان رژیم سال ۹۷ :۵۵🤩وزنم تا ۶۳ سال ۱۴۰۱ برگشت ولی دوباره شروع کردم 💪وزن فعلی ۵۶😍حرفی ندارم جز اینکه :از وقتی لاغر شدم حالم خیلی خوب شد 🤩🤩❤

1399/07/03

10:20

1 نفر لایک کرده اند ...

دیاناجوون

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 506

آفرین عزیزم دوازده کیلو خیلی خوبه منم میخوام همین قدر کم کنم ورزش چیا میکردی؟ کالری اندازه دستور بام ...

صورتم لاغر شد وقتی اندام زیبا میخای صورتتو لاغر میشه دیگه ولی آب زیاد بخور ورزش پیاده روی با چالش سی روزه از گوگل پلی دانلود کرده بودم .فقط فست میگرفتم و روزی ۱۳۰۰کالری میخوردم طبق فرمولی که بامداد خمار داده بود ولی الان پیاده روی میکنم بهترین ورزشه به نظرم اونم تند

1399/07/03

10:24

0 نفر لایک کرده اند ...