زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2295

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13362

الووووو آذر جونی کجایی تو دیشب خبری ازت نشد من دیروز و امروز مهمون بودم و روی هم رفته 1100 هر روز ...

سلاااامدیروز اومدم دیدیم نیستی دیگه تگت نکردم

امروز ۱۱۳۷ کالری

دیروز ۱۲۵۰

ورزش نداشتم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/06/29

00:02

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13362

و اینکه ترازوم دیروز خرد و خاکشیر شدددد

دم و دستگاهش کار می‌کنه ولی شیشه نداره تا ببینم میتونم شیشه بیابم براش یا نه مجبورم دست به جیب شم

حیففففف

ترازوی خوبی بوووود😢

1399/06/29

00:04

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

ممنون عزیزم😘😘😘

😘😘😘🌼🌼🌼

1399/06/29

00:04

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 گزارش# 99/6/28 جمعه شمارش معکوس تا خوش اندامی👗👗👗👗👗👗👗 صبحان ...

سلام عزیزم😘😘عالیییی بودی حرف نداری 👏👏👏👏احسنت به تورژیمی نمونه که بیرون شهرهم عالی رعایت میکنی👏👏🌼🌼🌼🌼

1399/06/29

00:08

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم امشب گزارش نمیدم مهمان بودم اصلا کالری رو حساب نکردم

سلام گلم 🌼🌼ممنون که خبردادی😍😍

1399/06/29

00:09

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

۷روز تا موفقیت #گزارش سلام عزیزم ص: نون بربری+پنیر+چای شیرین ن:ماکارونی م و: چای وقند+آب پرتق ...

خوبه عزیزم چرا گلم حالت بد بود؟❤❤❤

1399/06/29

00:12

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

وااي سرگروه جوني امروز رفته بودم بيرون جوجه كباب و مخلفات جاتون خالي از دستم در رفت قول ميدم ديگه تك ...

سلام گلم چرادعوات کنم آخه دختربه این خوبی مطمئنم فرداجبرانش میکنی اگه رژیم شیردهی نیستی فردارویه فست توپ بگیری حله😘😍😍🌼🌼🌼

1399/06/29

00:12

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

دقیقا همین کارو کردم اما گیف سیو نشد گوشیم اپله نکبته همیشه باهاش داستان دارم 😕😕❤️❤️

مال منم اپله

ولي باريكبار ك امتحان كردم شد🤨

1399/06/29

00:26

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

هم راضی به رژیم من نیست.هم من چند سال اول بچه نمیخواستم الان من را مقصر میدونه بابت بچه دار نشدن

ای داد... این موضوع ک نباید دنبال مقصر بگیردین ک😢

انشاءالله هر چه زودتر گره از مشکلاتت باز بشه عزیزم❤

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/29

00:29

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

مگه اونجا هم جمعه ها تعطیله ؟؟؟😆😆😆😆

اونجور كه بوش مياد حتما هست🤨😂😂😂😂

1399/06/29

00:29

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

بچه هاااااآزادشدیم

1399/06/29

11:34

5 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

الهه جون سلام عشقم تاپیک برگشت راهی نیست بشه جلوی ترکیدنشوگرفت 🤔قفلش کن😑

@بامدادخمار

1399/06/29

11:37

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3124

سلام خوشگلم ممنون مهربونم😘😘😘 عالیییی خوب بودی عزیزم👏👏👏👏خوبه که خونه مادرهم کالری شماری میکنی ...

سلام عزیزم لب تاب در اختیار همسر گرامی بود تازه تونستم بیام شرمنده

گزارش#

کالری مجاز 1340

کالری مصرفی 1323

صبحانه نان و پنیر

ناهار: کباب تابه ای و 5 قاشق برنج

میان وعده قهوه + هندوانه

شام:سالاد کاهو +نصف ران مرغ آب پز ریش ریش شده

ورزش انجام شد

آب 8 لیوان

لاغری با تاپیک بامداد خمار💪 📌گروه نارنجی📌 وزن شروع: 80. 🎯هدف اول ۷۸ 👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲 👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍

1399/06/29

11:43