زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2233

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5155

سلام گلم باشه امشب روخبردادیدممنون ولی دیشب هم گزارش ندادن🌼🌼

سلام دوست عزیز عذر میخوام یه سوال داشتم دیدم شما سرگروهی گفتم بپرسم .ممنون میشم راهنمایی کنید .میخواستم تو دوره ی جدید لاغری فصل پاییز شرکت کنم .کجا باید اسممو ثبت کنم؟

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/06/26

|

01:17

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام . ببخشید یه سوال داشتم شما طی چه مدت به این وزن رسیدین؟؟

سلام گلم بيشتر وزنم رو مثلا بيست و خورده ايش رو تو هفت ماه كم كردم

بقيش رو تفريحي كم كردم 😃

1399/06/26

|

01:18

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام دوست عزیز عذر میخوام یه سوال داشتم دیدم شما سرگروهی گفتم بپرسم .ممنون میشم راهنمایی کنید .میخوا ...

عزيزم اول مهر اسي همينا لينك تاپيك جديد رو ميزاره

همينا بيا اول مهر عضو شو😍

1399/06/26

|

01:19

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام دوست عزیز عذر میخوام یه سوال داشتم دیدم شما سرگروهی گفتم بپرسم .ممنون میشم راهنمایی کنید .میخوا ...

همين جا بيا اول مهر

1399/06/26

|

01:20

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5155

سلام گلم بيشتر وزنم رو مثلا بيست و خورده ايش رو تو هفت ماه كم كردم بقيش رو تفريحي كم كردم 😃

خیلی عالی آفرین به اراده شما

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/06/26

|

01:20

zahra_79

عضویت: 1398/10/07

تعداد پست: 322

@آسنات99

گزارش#

صبحانه👈نان+پنیر+کره بادام زمینی=240

ناهار👈کباب کوبیده+پوره سیب زمینی+3 قاشق برنج=385

شام👈سوپ=250

میان وعده ها👈هندوانه+انار+شیر=345

آب👈8 لیوان

ورزش👈30دقیقه فیتنس

کالری مجاز و مصرفی=1200

🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙

1399/06/26

|

01:20

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

خیلی عالی آفرین به اراده شما

فداي تو👍🏼💃🏼

1399/06/26

|

01:20

zahra_79

عضویت: 1398/10/07

تعداد پست: 322

@آسنات99

گزارش#

صبحانه👈نان+پنیر+کره بادام زمینی=240

ناهار👈کباب کوبیده+پوره سیب زمینی+3 قاشق برنج=385

شام👈سوپ=250

میان وعده ها👈هندوانه+انار+شیر=345

آب👈8 لیوان

ورزش👈30دقیقه فیتنس

کالری مجاز و مصرفی=1200

🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙🦋💙

1399/06/26

|

01:21

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5155

عزيزم اول مهر اسي همينا لينك تاپيك جديد رو ميزاره همينا بيا اول مهر عضو شو😍

دقیقا اول مهر هست؟؟ زودتر نیست یا تو یه تاپیک دیگه؟؟ من خیلی وزنم بالاست دیگه واقعا خسته شدم.

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/06/26

|

01:21

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

حالا شد یه گزارش کامل👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/26

|

01:22

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

شات گزارشم رومشاهده کردی عزیزم؟

اره گلم دیدم💚

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/26

|

01:23

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

دقیقا اول مهر هست؟؟ زودتر نیست یا تو یه تاپیک دیگه؟؟ من خیلی وزنم بالاست دیگه واقعا خسته شدم.

بله گلم دقيقا اول مهر همين جا

تا يك هفته مهلا هست واسه ثبت نام😉

چند كيلويي؟؟ قدت چنده

همين الان هم ميتوني شروع كني گلم صفحه اول توضيح جامع رو بخون و يا علي بگو و استارت بزن

من خودم هم تنهايي شروع كردم

فقط روند كار دستم اومد و استارت زدم

1399/06/26

|

01:24

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عشقم ببخش منو دنبال درسای پسرم خرید وسایلش خونه تکونی خونه مادر شوهر🤪

خونه تکونیِ مادررر شوهر....😁😁😁😁

واو تو از ما نیستی😆😆😆😆

شوخی کردم...خسته نباشی گلم🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/26

|

01:24

2 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام از ديروز بدجور درگير تاپيك مي مي ناز شدم باهاش اشنايي داشتي🥺🥺🥺

سلام

اره میشناسمش خدا رحمتش کنه ادم تاپیک هاو نوشته هاشو میخونه یه حالی میشه 😔

همسر دوم شوهرش هم یمدت عضو اینجا بود دخترمی می ناز هم الان بزرگ شده

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/26

|

01:28