زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اگر ریزش مو نداشته باشیم برای جلوگیری بخوریم اشکالی داره؟

اگه تو رژیم هستی، همون مولتی ویتامین را به صورت مرتب (۱ روز درمیون)بخوری، کافیه، چون بیشتر ویتامین ها را داره ‌‌.

زینک ، اگه مشکلی نداری، نخوری بهتره..😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/24

|

23:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fateme__banoo

عضویت: 1399/02/16

تعداد پست: 14987

اگه تو رژیم هستی، همون مولتی ویتامین را به صورت مرتب (۱ روز درمیون)بخوری، کافیه، چون بیشتر ویتامین ه ...

ببخشید عزیزم سبوس برنج از عطاری من گرفتم ولی پودر نیست . اکر بخوام دم کنم باید پودرش کنم یا همینطوری هم میتونم استفادش کنم؟

  خدای ارحم الراحمین اگر تو بخوای میشه  بخواه برای من انچه را که دلم میخواهد  

1399/06/25

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش#   @سمیه1396     مجاز۱۰۶۰ مصرفی ۱۰۲۱ ۸لیوان اب چالش لقمه کاهو  نی ...

گلم عالی رعایت کردی👏👏👏👏

چند روز اول پری را ورزشای سنگین انجام نده.. در حد یه پیاده روی و چالش چوپ و شنا دیوار کافیه تا بهتر بشی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/25

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

همکلاسی18196

عضویت: 1392/10/21

تعداد پست: 1274

@لاغرمیشم       @همکلاسی18196       @sahar70  &n ...

سلام عزيزم اين گزارش امروزم هست

كالري مجاز ١٤٤٠

كالري مصرفي١١٢٧

1399/06/25

|

00:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پفسه

عضویت: 1398/07/30

تعداد پست: 10799

😘😘😘😘یدونه ایی نمونه ایی عزیزم👏👏👏😘😘😘😘

سلام اسنات جون . نمیدونم جرا اشتهام زیاد شده دوباره . 

مجار ۱۱۰۰ تا مصرفی ۱۲۲۳ تا 🥴😭

ناهار کتلت و سنگک . 

میانوعده قهوه نارنگی 

شام هم مرع سینه و برنج ۱۰ ق 😬

سالاد شیرازی . قرص ویتامین ایی و بی و متفورمین هم خوردم

ورزشم هیچی نکردم متاسفانه

فاطمه صدام کنین دوستای خوبم 💚❤اینم بگم پفسه اصلا معنی خاصی نداره اگه واستون سوال بود⚘راستی اگه سوالی بود در حد توان در خدمتم🤲🏻

1399/06/25

|

00:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ببخشید عزیزم سبوس برنج از عطاری من گرفتم ولی پودر نیست . اکر بخوام دم کنم باید پودرش کنم یا همینطوری ...

اگه پودرش کنی، میتونی داخل شیر یا ماست هم بریزی بخوری😊 اگه هم سالمه، میتونی دمش کنی...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/25

|

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ايده

عضویت: 1398/06/09

تعداد پست: 945

خوش اومدی عزیزم

سلام عزيزم شبت خوش

ببخشيد من نميتونم تگت كنم ريپلاي ميكنم

گزارش امروزم

صبحانه ١ كف نان سنگك و ٢ ق خامه و يك ق عسل و چاي و قند

ميان وعده هندوانه ٢٠٠ گرم 

ناهار ٩ ق لوبيا پلو و ٥ ق سالاد شيرازي و ٥ عدد زيتون

عصر چاي و خرما و شليل و سيب

شام عدسي و يك ليوان دوغ

كالري مجاز ١٤٥٠.  كالري مصرفي١٤٦٠

هنوز عادت نكردم به كالري جديدم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

1399/06/25

|

00:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزیز دل...چشم برات میزارم... مواد لازم برا کاچی خودم پز😅 زیره سیاه...زیره سبز..تخم شوید..راز ...

مرسی قشنگم چقدر عالی دستت درد نکنه😘😘😘😘😘😘

آرد نمیریزی توش؟

روغن زرد همون روغن حیوانیه؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/25

|

00:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزیزم من خوندم متن الهه جونو  صبحانه ارده شیره نون تست چای ۴۴۳ کالری  ناهار اسنک یه ...

سلام گلم😘

نوش جونت

اشکال کار رو خودت میدونی دیگه🤕

برنامه فردا رو عالی میخوام ها😍😍😍

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/25

|

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

الهییی😂😂😂😂😂😇😇😇🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻😍😍

😁😁😁😁😘😘😘😘

1399/06/25

|

00:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

 قرار داد داره با شرکت پاک😂😂😂😂😂😂 به شرکت شیر میده

😝😝😝😝

1399/06/25

|

00:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_سرگروه#  

💚💚💚💚💚

کالری مجاز و مصرفی ۱۰۰۰

کالری سوزی ۷۵۰

——————————-

واسه هدفت، برنامه ریزی داشته باش👌👌👌

@sepiiiiiideh  سلام گلم🌸

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/25

|

00:48

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

سلام عزیز دل...چشم برات میزارم... مواد لازم برا کاچی خودم پز😅 زیره سیاه...زیره سبز..تخم شوید..راز ...

چقد بايد حواسمون باشه ننه😝

من اگه در حال موت هم باشم از اين كاچي نميخورم ننه

يك ليوان روغن زررررررد😨حالم بد ميشه

1399/06/25

|

00:49

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیز دل...چشم برات میزارم... مواد لازم برا کاچی خودم پز😅 زیره سیاه...زیره سبز..تخم شوید..راز ...

عجب چیزیی..

منبع افزایش متابولیسمه...فقط میشه روغنشو‌کمتر زد، و جو‌پرک‌پودر شده  هم بزنیم؟؟؟  

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/25

|

00:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

سلام گلم🌼🌼عالی بودی👏👏👏👏فرداورزش کن به جبران امروز😘

چشم سرگروه جان😍😍😍😍😍

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450     وزن پایان چالش 56

1399/06/25

|

00:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب