زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

😘😘🌼🌼🌼

سلام عزیزم ببخشید دیشب نتونستم بیام گزارش بدم

کالری مجاز ۱۳۴۰

کالری مصرفی ۱۳۲۴

گزارش#  

صبحانه نان و پنیر

ناهار نیمرو و یه کفدست نان

میان وعده هندوانه وقهوه 

شام قورمه سبزی بدون برنج و سالاد شیرازی

آب ۸لیوات

ورزش انجام شد

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/06/23

|

08:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@آسنات99     وزن اولیه. 87   هفته ی پیش. 79/350.    فعلی.  79 هدف.& ...

همش 350 گرم بازم شکر ما میتوااانیم👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/23

|

08:19

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marje

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 26

وزن اولین هفته ام (یه چای خورده بودم😎)۶۵/۵۰۰

انشالله ۶۰ میخوام بشم  فعلا

گز اول مهر هم‌رسمی میام‌گزارش میدم😊

وزن اولیه...۶۷/۷۰۰😑   وزن هدف ۵۷😎

1399/06/23

|

08:19

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

😘😘🌼🌼🌼

وزن#  

وزن اولیه ۸۲

وزن هفته قبل ۷۴

وزن این هفته ۷۳۸۰۰

وزن هدف ۶۸

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/06/23

|

08:19

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

من ۱۶۰ فدات شم  اما با سن و رونام به شدت پره می ایستم هیچی معلوم نیستا ولی میشینم زیادی ب ...

آها خیلیم خوووب ایشالا زودتر برسی ب اونچه ک میخای

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/23

|

08:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

منم دقیقا مشکل شما رو دارم رون هام گنده اس باسنمم داره بزرگ میشه  بدبختیم شوهرم میگه دست به ای ...

الهیی 😆😆😆

شما کار خودتو بکن بهش گوش نده 

با خواهرام که فیلم میدیدیم بابام همش میگفت دخترااا صداشو کم کنین ما کم که نمی کردیم گاها یه دونه زیادم‌میشد بعد به بابام میگفتیم خوووبه اونم میگفت اهان الان بهتر شد

شما هم همین داستان و پیاده کن کاهشت رو بده بعد بگو بزرگ شده خوبه اونم متوجه نمیشه میگه عالیه😂😅😅❣️❣️❣️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/23

|

08:20

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

آها خیلیم خوووب ایشالا زودتر برسی ب اونچه ک میخای

توهم همین طور الی جووونم 

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/23

|

08:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

همش 350 گرم بازم شکر ما میتوااانیم👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

عالیییییی گل دخترکاهشت مبارک وپایدارباشه خوشگلم👏👏👏💪💪💪💪 مطمئنم که میتونی😘😘🌼🌼🌼🌼

1399/06/23

|

08:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@آسنات99     وزن اولیه. 87   هفته ی پیش. 79/350.    فعلی.  79 هدف.& ...

به به عالیییی 

💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💝💝

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/23

|

08:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم ببخشید دیشب نتونستم بیام گزارش بدم کالری مجاز ۱۳۴۰ کالری مصرفی ۱۳۲۴ گزارش#   ص ...

آفرین عزیزم👏👏👏🌼🌼🌼

1399/06/23

|

08:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marje

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 26

الهیی 😆😆😆 شما کار خودتو بکن بهش گوش نده  با خواهرام که فیلم میدیدیم بابام همش میگفت دختراا ...

😂😂😂 دمت گرم دختر

ببینم شوهری گول میخوره یا نه

وزن اولیه...۶۷/۷۰۰😑   وزن هدف ۵۷😎

1399/06/23

|

08:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

قربونت عزیزززم من فعلا قرار دادی اومدم اینجا تا رسمی بشم ۸ روز مونده😊😊😊ورزش برا رون چی کار میکنی

ایشالا عزیزدلم

والا من زیاد اصراری به اب کردنش ندارم یه جورایی دوسشون دارم چون بد فرم‌نیست  فعلا چالشای سرگروهارو میرم و پیاده روی 😍

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/23

|

08:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

وزن#   وزن اولیه ۸۲ وزن هفته قبل ۷۴ وزن این هفته ۷۳۸۰۰ وزن هدف ۶۸

کاهشت مبارک وپایدارگلم👏👏👏👏🌼🌼🌼

1399/06/23

|

08:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

😂😂😂 دمت گرم دختر ببینم شوهری گول میخوره یا نه

الی به امید خودش😈😈😂😂

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/23

|

08:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marje

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 26

الهیی 😆😆😆 شما کار خودتو بکن بهش گوش نده  با خواهرام که فیلم میدیدیم بابام همش میگفت دختراا ...

شما چه ورزشای انجام میدی

من میخوام‌یه مدت هوازی انجام بدم یه ۲؛۳کیلو بیام پایین حدود ۶۲ یا ۶۱ بعد قدرتی قاطیش کنم

وزن اولیه...۶۷/۷۰۰😑   وزن هدف ۵۷😎

1399/06/23

|

08:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب