مرسی عزیزم😘
بلخشید چند روز نیومدم. دخترم ایتفراغ و اضهالش خوب شده ولی در عوض شوهرجان بدجوری سرما خورده و به دخملم هم داده. این روزا درگیرم حسابی.
بمیرم واسه دخترم که اصلا حال نداره و مماغش قرمز شده و خیلی گریه میکنه. شوهرمم خیلی حال ندار شده. ترسیدیم کرونا باشه که خداروشکر نبود.
گلم امروز کلی گریه کردم😢😢
نمیدونم چرا اصلا ارامش به خونه زندگیم برنمیگرده. این چند روز کامل کامل رژیم رو رعایت کردم و امروز بهم ریختم و پرخوری عصبی داشتم. واسم دعا کن
سلام بر تو عزیز مهربون 😍✋
صبحانه= سنگک+ روم سیاه یه قاشق خامه+ عسل
ناهار= عدس پلو+ گوشت چرخی+ سالاد شیرازی
میان وعده= هلو+ رطب+ آجیل+ نسکافه+چای سبز
شام= جوجه کباب+ لیمو ترش + ماست موسیر
آب="۹ لیوان
کالری مجاز= ۱۷۰۰
کالری مصرفی= ۱۷۰۰
چوالش محترم 💪
سلام گلم
صبحانه:2 کف تافتون.3 ق اش شله قلمکار
ناهار:6 ق پلو.5 ق قورمه
شام:2 کف تافتون.هنوز بقیش معلوم نیست ولی رعایت می کنم
میان وعده:210 گ خربزه.با عرض معذرت بستنی
فعالیت 2 ساعت میوه میچیدم بعدم سر و سامان میدادم
سلام عزیزم شبت به خیر جان خالی ما امروز رفتین سمت فشم در طبیعت بودیم به همراه خانواده شوهرم اما بچه خوبی بودم برنج ۲قاشق خوردم همه تعجب کرده بودن 😅
کالری مجاز ۱۳۴۰
کالری مصرفی ۱۲۹۶
صبحانه املت و یک و نیم کف دست نان
ناهار جوجه و ۲قاشق برنج و گوجه😅
میان وعده قهوه
شام نان و پنیر و هندوانه
ورزش نشد انجام بدم همش بیرون بودیم اما به شدت پیاده روی داشتم
چالش شنای دیوار انجام شد
آب ۹لیوان
سلام عزیزم الهی😔😔 انشاءالله که هم دختروهمسرت به زودی خوب میشن گلم باگریه کردن که فقط خودتوداغون میکنی الان بایدقوی باشی به خانواده رسیدگی کنی به خداتوکل کن انشاءالله آرامش به زندگیت برمیگرده وخداروشکرکه سرماخوردگی بوده وچیزبدتری نبوده🙏🙏🙏چشم حتماً اگه لایق باشم دعاگوت خواهم بودمنتظرت میمونم هروقت اوضاعت سروسامون گرفت برگردنگران رژیمت واینجانباش🌼🌼🌼ولی سالم خوری داشته باش موفق باشی💪
