خخخخخ خدا نکشت 😄
قرربونت برم مهربون من☺😚
چشم حتما عزیزم محتاجم به دعا...
فاطمه جون میخای نتیجه ببینی فقط وفقط سرت رو گرم کاری کن یه کاری را بنداز نمیدونم خیاطی آرایشگری هرچی تا سرت گرم بشه کلا خودت رو از استرس دور کن اگه نتیجه ندیدی بیا هر چی دوس داشتی به من بگو😅فقط برا دوسه ماه سرت رو گرم کن
😂😂😂😂😂😂😂😂😂.....فداتم لایق باشم دعاگوتم....حقیقتش خودم هم مدتیه دیگه ب همین فکرم...از چهار ماه پیش ک دیگه دکتر نرفتم فقط حواسمو دادم ب رژیم و ورزش گفتم هر چی شد اصلا تا۵۳ کیلو نشم نمیخوام...اینماه ک عقب انداختم واسم یکم هیجانی شده😂😂😂 تا ببینیم نتیجش چی میشه پروژه جدید رو آغاز کنیم😂😂🙈🙈
فاطمه جوووونم من دیروز بخدا فرستادم گزارشمو الان اومدم هرچی صفحات رو نگامیکنم نیست 😖😖😖
شایستی دیروز بعداز ظهر که فرستادمهمونموقع هم نتم تموم شد تا بیام بخرمکلا یادم رفت که دوباره چککنم وااای خیلی ناراحت شدم😖😖😖🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😕😕😕 الانم نمیدنمسایت چشه آپلود نمیشه @فندق_فسقلی
گزارش امروز پنجشنبه دوباره میفرستم عکس نمیگیرم نمیاد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
گزارش نازنین لاغری 🥰🥰۵شنبه
صبحانه ۳۰۰
دوکف نان +یک قوطی کبریت پنیر+یک عدد گردو چند عدد کشمش
میان وعده آب+گلاب+تخم شربتی+یک ق چ ابلیمو
ناهار ۷۵۰
دوکاسه پر آش دوغ +یک لیوان ماست
میان وعده قهوه تلخ یک عدد شلیل ۶۰ک
شام۱۶۹
یک کاسه ماست و خیار بدون نان
کالری مصرفی ۱۲۸۰ کالری مجاز۱۴۰۰(پر میشود با میوه)
- [x] چالش لقمه کاهو و وعده سبک
- [x] چالش حذف قند تا ابد و سرکه
- [x] چالش ۸۶ روز تا زیبایی و شنای روی دیوار
- [x] چالش چوب و چالش چرخش روسی
- [x] چالش آب قبل از غذا پ دمنوش زیره
- [x] چالش ماسک گلیسیرین
سمیه امروز اینقدر گریه کردممم😞
یک لباس مجلسی داشتم که توی دوره قبل رژیمم اندازم بود حالا پوشیدم زیپش بسته نمیشد😞خواهرم گفت مهدیس چاق شدی؟
گفتم اره😢گفت چون پشت کمرت چین خورده زیپش داره به زور بسته میشه 😔
اینقدر حالم بد شد😢یک عالم گریه کردم
ممکنه تا 1 ماه دیگه دوباره اون اندازم بشه؟
اصلا مشخصه شکم و پهلو هام بد شدن😬
گزارش جمعه (فردا)
گزاارش# . @فندق_فسقلی 💝💝💝💝
گزارش نازنین لاغردوست😍 جمعه
صبحانه۱۷۶کالری
یک کف نان+یک ق چ عسل دارچین +۱عدد گردو وچای
میان وعده یک عدد سیب +چایی سبز
ناهار ۶۴۰کالری
۵قاشق زرشک پلو+یک لیوان ماست
شام ۴۵۰کالری
یک کاسه ماست و خیار+یک لیوان خوراک لوبیا با لقمه کاهو
عصرانه ۱۰۰کالری
گیلاس صدگرم +چندتا پسته خام
پیاده روی نیم ساعت و ۸لیوان آب
- [x] چالش سرکه سیب و آب قبل از عذا
- [x] چالش حذف قند تا ابد و گلیسیرین گلاب
- [x] چالش ۸۶روز تا زیبایی
- [x] چالش چرخش روسی و چالش لقمه با کاهو
کالری مجازم ۱۴۰۰
کالری مصرفی ۱۴۰۰
