ازمایش کاملی که دادی، واسه تیرویید هم بوده؟
دارویی جدیدا استفاده نکردی؟
این روزا مشغله فکری و استرسی چیزی نداری؟؟؟
زیادبه موهات دست نکش.. ریشه اش ضعیف شده، تحریک میشه...
شامپوت را هم عوض کن و سعی کن که حاوی شیر و عسل باشه...
فعلا فقط سالمخوری کن... با ورزش بدون فست...
ببین اگه یهویی اینقدر شدید شده، برو دکتر...شاید هورمونات به هم ریخته، و یا ماده به خصوصی از بدنت کم شده!!
فدات شم مهربونم
صبحانه ارده شیره چای شکر امروز خیلی عجله داستم چای جوش بود نشد عسل بزنم نان سنگک ۴۰۶ کالری
ناهار کته شوید با تن ماهی و یه نصفه گوجه و دوغ ۳۴۷ کالری
شام املت ۱۵۳ گرم و نان سنگک و دلستر روم سیاه ۵۳۴ کالری
شیر مجاز خوردم
میان وعده بستنی و ساقه طلایی امروزم خیلی مشغول بودم ورزش هیچی ولی کلی دویدم و فکرم خیلی مشغوله خوب رعایت نکردم فردا شب و پس فردا هم مهمونم خدا رحم کنه تا یکشنبه 😢😢مجاز ۱۵۸۰ مصرفی ۱۵۸۰
بوس تاماااام
آزمایش تیروییدم خیلی خوبه
قضیه استرس که همیشه تو زندگی هر آدمی بالا و پایین زندگی استرس ایجاد میکنه
آزمایش هورمونی هم دادم چکاپ کامل فقط به خاطر رژیممه
سمیه جان سالمخوری یعنی چقدر کالریم رو ببندم الان ۱۰۸۰ تا میبندم بدون فست ولی احساس میکنم از نیاز بدنم کمتره این کالری
از طرفی هم کاهشم هم هر هفته ۱۰۰ گرم شده تقریبا
در ضمن
پسرم هم داره با من وزن کم میکنه ۱۶ سالشه از ضعف موقع ورزش مینانید من گفتم یک ساعت بعد ورزش سفیده تخم مرغ و سیب زمینی به جای یه وعده بخوره ولی خدا رو شکر ربزش مو نداره فقط مشکلش این بود
ولی من ریزش مو و خستگی اذیتم میکرد یه مدته به اندازه نیاز بدنم می خورم با این که بعضی روزا خیلی بالا میزنه کالریم خستگیم خوب شده ولی ریزشم نه
سلام گزارش ۱۹ شهریور
صبحانه ۱ عدد موز ۱۰۵ کالری
ناهار برنج ۸ قاشق .خورشت چلو گوشت ۵ قاشق البته تو کرفس نبود قیمه وارد کردم جاش و یه لیوان دوغ ۴۹۱ کالری
شام اشکنه و سه کف دست نان ۲۸۶ کالری
میان وعده لواشک .رطب.برگه زردآلو .شیر ۲۷۱ کالری
کالری مجاز ۱۱۴۰
کالری مصرفی ۱۱۵۳
ورزش نداشتم .چاشام انجام ندادم خانه نبودم نتونستم انجام بدم
نوش جونت...از شکر صبحانه بگذریم میرسیم ب دوغ ناهار هیچوقت همراه با ماهی لبنیات استفاده نکن...بعدش میرسیم ب شام ک مصرف کربو بالا میره امروزت و دلستر این وسطچی میگه؟؟؟...بعدش نوبتی باشه نوبت بستنی و ساقه طلایی!!!!!!! عزیزم اینجور کاهش نخواهی داشت یا کاهش کم خواهی داشت...از من گفتن بود فرزندم💛💛💛💛💛
