2777
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289023 بازدید | 36895 پست
سمیه حالا با ۱۰۰گرم ۱۰۰گرم ۳ماه دیگه ۵۳ میشی😤😤😤 عکس بده ببینیم این مادمازل کیه بابا😯😎

😂😂😂😂مادمازل 



از قبلا دارم.. هر وقت بودی بگوو بزارم...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
شما دوتا چقده منحرفین🤣🤣🤣 عاشقتونم😂😂 @سمیه1396    

😂😂😂😂😂  ریپلای تو ریپلای شده از صبح🤣🤣🤣🤣

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

@صدف_20     توروخدا دیگه منو لایک نکن بچه کوچیک دارم نمیرسم اعلانات مهمم رو پیدا کنم

😆😆😆😆😆😆😆😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ بچه ها پسرم ۲۲ ماهشه تازگی خیلی پرخاشگر شده همه چی و پرت میکنه یا منو میاد میزنه ...

سلام سپیده جون خوبی ؟پسر من  رفته تو ۱۶ ماه

باور کن همه اینکارو میکنه بدتر ازین میکنه کلافم میکنه ولی من یه وقتا یه فشار کوچولوش میدم از حرص بوس محکم میکنم همونم عذاب وجدان میگیرم 😑😑

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
من هستم بزار🌺😍😍

اون قبلی هستااا...

شلوارلی‌معر‌وف😂😂😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
😆😆 منم همینطور 😭🥵 @صدف_20   صدف لایکی لایک نکن 😂


دست خودش نیست... دوست داره همه را بکنه😆 لایک

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
گزارش#   صبحانه سیب و دارچین (70 ) ناهار سینه مرغ و کاهو و گوجه و خیار و لیموترش (200 ) شام ...

گلم جابه جابه نوشتی  کالری مصرفی و مجازت را😅

تازه میشه ۵۷۰ نه ۴۷۰😉


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
چون دیروز رو آزاد بودم نمیخواد امروز فست باشم پس؟  


نه نمیخاد...اندازه کالریت سالمخوری کن.. فست بعدی را بگیر

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
من هستم بزار🌺😍😍

کوج رفتی؟؟؟🙄


پس همون شب انلاین باش، میزارم😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

[QUOTE=154373925]و من @صدف_20     شوخي كردم من بچه مچه ندارم صبح تا شب بيكارم راحت باش خو




پس با خیال راحت بکنه از صبح تا شب، شب تا صبح ، لایک😁


صدف بکوبون لایکووووو🖐😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
ممنون عزیزم امیدم به خداست و امام زمان و این ماه و امام حسین  خدا کنه زودتر حل شه دیگه بریدم

سلام صبحانه تخم مرغ 1عدد/گوجه230گرم/بادمجان170گرم

ناهار بوقلمون 140گرم/آب مرغ 1لیوان/سبزی خوردن 50گرم

میان وعده هویج 1عدد/کشک 7گرم/پسته 1عدد/

شام ماست موسیر 100گرم خیار 260گرم

مجاز 700مصرفی630

چالش وعده بدون نون و برنج و شنای دیوار انجام شد

پیاده روی نیم ساعت

 لطفا لایک نکن ممنون       براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی        اللهم صلی علی محمد و آل محمد
دست خودش نیست... دوست داره همه را بکنه😆 لایک

حالا امروز اینقدر بکنید تا نی نی یار بیاد همتون بکنه(لغو کاربری)  

 لطفا لایک نکن ممنون       براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی        اللهم صلی علی محمد و آل محمد
خدانکنه خوشگل خانم😘😘😘


سلام عزیزم

گزارش#  

کالری مجاز 1340

کالری مصرفی 1327

صبحانه نان و پنیر

ناهار: ران مرغ

میان وعده: قهوه+طالبی

شام یکم ماکارونی خوردم  

آب 8 لیوان

ورزش انجام شد

چالش شنای دیوار انجام شد



 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز