زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1994

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3834

سپیده جون، بدنم ضعیف شده فکر کنم.. نمیتونم هر روز قدرتی برم.. احتمالا ۱ روز درمیون اپ های چالشی ۳۰ ر ...

سمیه جون لطفا رسپی اسموتی میوه رو بگو

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/06/14

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3124

سلام عزیزم گزارشت خوب بود. ایشالا ک جواب آزمایشت خوبه.نگران نباش. متابولیسمتو بالا ببر

ممنون گلم چطوری متابولیسم رو بالا میبردیم؟

لاغری با تاپیک بامداد خمار💪 📌گروه نارنجی📌 وزن شروع: 80. 🎯هدف اول ۷۸ 👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲 👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍

1399/06/14

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اشکال نداره سمیه ب بدنت یخورده استراحت بده😍 منم تصمیم دارم ی روز درمیون برم فعلا💪

هر روز ورزش داشته باش.. ولی یه روز درمیون سنگین کاری کن😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

12:03

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جان این اپلیکیشن هایی که باهاشون ورزش میکنیم واسه بازو و شکم قدرتی هستن؟

سلام‌گلم

اره این ورزش های اپ قدرتی حساب میشن😉

1399/06/14

12:04

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

ممنون گلم چطوری متابولیسم رو بالا میبردیم؟

توی غذاهات ادویه جات استفاده کن.

قهوه و چای سبز هم بخور.

1399/06/14

12:48

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

هر روز ورزش داشته باش.. ولی یه روز درمیون سنگین کاری کن😁

منظورم همین بود نن جووون😁😁

1399/06/14

13:22

1 نفر لایک کرده اند ...

_اسما_

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 4623

سلام خوب هستین ببخشیدیه سوالی داشتم خیلی ممنونتون میشم اگه جواب بدین.من تودوماه 12کیلوکم کردم ولی دیگه وزنم استپ کرده خیلی خیلی کم میخوردم شاید روزی800تا ولی یک ماهه یه گرمم نکردم میخام رژیم شوک که توتاپیکتون گفتینوبگیرم بعد شروع باکالری که شمامحاسبه میکنین پیش برم اینجوری بازوزنم پایین میاد الان78و نیم هستم میخام65بشم.

وزن اول😢😢100وزن الان 71وزن هدف😍😍64باقد165

1399/06/14

14:40

1 نفر لایک کرده اند ...