زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1992

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گلم جمعـکالریو اشتباه زدم شدهبود۹۹۰.😄نودتا کمترنوشتم نیم ساعت حلقه هم زدمـیادم رفک بنویسم

😂😂😂 ای فرزند فراموشکارم🙆🙆

آفرین ب تو😊😊

مطمعنی همچیو گفتی دیگه😈

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/14

|

01:06

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4282

@honamik29192 گزارش#

سلام عزیزم

کالری مجاز ۱۳۰۰ کالری مصرفی ۱۲۸۸

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/06/14

|

01:07

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

😂😂😂 ای فرزند فراموشکارم🙆🙆 آفرین ب تو😊😊 مطمعنی همچیو گفتی دیگه😈

اره😂😉

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/06/14

|

01:09

honamik29192

عضویت: 1388/08/05

تعداد پست: 8630

سلام صبحانه پروتئین بار خونگی36گرم ناهار گوشت 100گرم/نخود ولوبیا120گرم/آبگوشت200گرم میان وعده آلو ...

چالشات کو دلبندم؟

وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵

1399/06/14

|

01:13

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اره😂😉

😂❤

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/14

|

01:19

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15997

@honamik29192

سلام دوستم خوبی

ببخشید من نتونستم رعایت کنم

اصلا انگیزه ندارم لاغر نمیشم دخترمم فقط شیر میخوره سینه ام رش ی حالت سفیدک میشه میزنه به قلبم الان انقد درد دارم ک دوس دارم بمیرم

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/06/14

|

01:26

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش_سرگروه# 🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤 صبحانه : ۳کف دست نون سنگک+۱تخم مرغ نیمرو🐣🐣 م ...

واووووو باریکلااااا سپیده👏👏👏👏عالی بودی دختر👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

|

01:55

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بله گلم خوبم.همین که🎈اومدحالم خوب شد

خدا را شکر خوبی

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

|

01:56

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام عزیزم صبحانه نون روگن و پنیر و گردو و خیار و‌گوجه و شیر ...

سلام‌گلم🌸

از این بهتر نمیشه👏👏👏 خیلی خوب بودی👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

|

01:58

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزم اینم گزارش امروزم😄 مجاز980 مصر ...

سلام گلم🌸

افرین.. گزارشت خوب بود👏👏👏👏

فقط تا میتونی شیرینی طبیعی را جایگزین مصنوعی کن 😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

|

02:05

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

🍀الهی ب امید تو🍀 💚گزارش امروز 💚صبحانه نان و پنیر +۱ تخی 💚ناهار آبگوشت 💚میانوعده میوه +شکلا ...

سلام گلم🌸

با غذا حتما سبزیجات مصرف کن😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

|

02:12

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام عزیزم 🌸 صبحانه 👈 نان سنگک 8 گرم + خامه 18 گرم + عسل 12 گرم+ ماست چ ...

سلام گلم🌸

جقدر خوب خودتو کنترل کردی و هم مقدار کالری و مصرف غذاهات را کنترل شده خوردی، به همون اندازه ای که خودت خاستی👌 مخصوصا شیرمال😉

ورزشاتم که عالیه💪 فقط یادت باشه همیشه قبل قدرتی، بدنت را باید گرم کنی... تا اماده بشه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/14

|

02:15